台中健身房 - 健身

By Ivy
at 2009-08-16T23:13

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最近因為私人因素，急需要短期的重量訓練（約三週）
希望能增強體力或耐力

但是，對於重訓是幾乎不太懂
所以希望能在版上詢問是否有教練可以短期訓練
依據我的需要訓練幫我排菜單並且指導
（若你對於健身很熟稔也是可以）
（價錢另議）
地點最好是能在WORLD GYM
（或是其附近都可以）

我有看過版規，但不知道這篇文章算不算交易文
若算的話，我會刪掉
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Noah
at 2009-08-20T21:46

要練得話最好有持續長久的打算,雖不知道你原因是什麼

By Irma
at 2009-08-25T16:42

不過三週不會有多大進展,且當你停練後就會荒廢回原型

By James
at 2009-08-29T23:54

恩我算是有在注意這個版，我也知道您說的。因為我之後也

By Elma
at 2009-09-02T13:49

會繼續訓練。只是之後不確定會不會待在台中

By Victoria
at 2009-09-05T05:35

不過健身這件事情還是要打鐵趁熱

By Victoria
at 2009-09-06T20:17

我有意願...不過爆World gym

關於 BSN Syntha-6 的使用

By Annie
at 2009-08-16T22:32

※ 引述《tim60288 (我要努力潰擊GMAT...殺~)》之銘言： : 上週買了 BSN Syntha-6 : 我知道這是隨時都可以喝 : 想請教買同款的各位強壯男孩 : 各位都是在什麼時候喝呢?? : 大概量要怎樣取捨呢?? : 希望有喝過此款的各位和小弟說一下 : 感恩抱歉~我也是這次團購的 ...

小腹 V.S 跑步

By Oscar
at 2009-08-16T13:43

重訓前請記得要暖身 (有氧運動+伸展) 有氧運動的話可以小跑步或散步總之是要讓身體熱起來伸展的話以運動到的地方為主所以主要是腹部重訓後記得要收操 (以伸展為主有空的話可以做一些有氧活動) 伸展的話著重在伸展腹部提供一個動作可以參考整個人趴著下半身放鬆上半身用手撐起來 ...

小腹 V.S 跑步

By Sierra Rose
at 2009-08-16T13:41

貼一下我之前寫過的文章看看有沒有幫助 :) 最近有人問起順便來整理一下關於瘦小肚肚的一些基本運動首先要簡介一下腹肌腹肌有四層由淺至深分為腹直肌,腹斜肌(腹外斜肌,腹內斜肌),腹橫肌我們一般看到別人練的八塊肌就是最淺的腹直肌然後那些蝙蝠俠,超人在肚子的兩邊有很漂亮的斜條紋的是 ...

啞鈴螺帽轉不開...

By Quanna
at 2009-08-16T12:41

跟健身無關的問題可是　是器材問題就是今天不知道怎麼了　我的啞鈴螺帽轉上去之後做完一組動作後怎麼轉都轉不開了　就是組合式的那種　有槓　跟槓片的　　這樣都沒辦法換磅數了...XD　　　　難道以後只能最高磅數來操嗎　　　(剛好是做完仰臥推舉　所以所有的槓片都掛上了...) ...

自己也能算每分鐘運動消耗幾大卡吧

By Yuri
at 2009-08-16T11:57

首先這個算法會有一點誤差值但基本上是還滿準的接下來要認識 MET數可以google MET數了解一下 google出來的第一個網站就介紹得不錯了定義上人平躺休息所需的MET數為1 刷牙 2MET 其他數值可以參考網路上至於做愛ㄧ般定義為5MET(此數值不適用於 ...

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