台中版友對證照/研習的意願 - 健身

目前從Formosa得到的回應是這次只在台中開辦"一級國際壺鈴教練認證"

日期暫定是 7/18

請要參加壺鈴教練認證的版友

把 姓名.電話.不能出席的日期 寄信給我

或者用Facebook私訊給我也行

我統計過後會再通知大家最後的日期


-----------------------------以下為證照相關資訊-------------------------------

培訓費用：新台幣 10,000 元。


（包含證書一張，T恤一件與Kettlebell Quest DVD一張）

透過 Kettlebell Taiwan 的IKT Level 1課程，您將學習到:
1.為何要使用壺鈴做訓練
2.壺鈴的安全使用手則
3.壺鈴教學技巧指導
4.壺鈴的基本動作和變化動作
5.如何調整及修正身體姿勢
6.如何發現並修正不好的壺鈴技巧
7.如何設計壺鈴體能課程

在 IKT Level 1 將學習到的動作包含:
兩套暖身動作
Dead lift
Two handed Swing
One handed Swing
Clean: dead clean, hang clean
Rack Squat
Goblet Squat
Military Press
Clean and Press
Push press
High Pull
Get up situp
Kettlebell plank in four variations

教練認證內容（必須全程通過檢定，參加前請先自主訓練）：

6:00 swing
4:00 Rack squat
3:00 dead clean
5:00 clean and press
5:00 snatch

注意：測驗時，每個測驗動作都不能讓壺鈴落地休息

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