史密斯深蹲方向 - 健身

By Edwina
at 2019-07-11T08:40

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如圖

史密斯深蹲時會把腳往前站出去

專注刺激股四頭

我疑問的是到底該面向前還是面向後

會比較符合人體工學呢

感謝

https://i.imgur.com/4p4K54z.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Ida
at 2019-07-14T23:12

高背面對前低背還是自由槓吧

By Dorothy
at 2019-07-15T02:38

面後掛槓很不順手阿

By Ina
at 2019-07-15T15:54

面向鏡子(喂

By Heather
at 2019-07-16T15:41

面向鏡子

By Queena
at 2019-07-19T17:38

面向妹子

By Eartha
at 2019-07-22T11:57

我覺得用史密斯深蹲卡卡的欸，我只拿來作分腿蹲跟臀推

By Bennie
at 2019-07-26T18:11

面前比較好掛回去吧，我是都面前啦

By Donna
at 2019-07-31T05:41

靠北面向妹子xd

By Enid
at 2019-08-01T06:38

五樓哈哈哈哈哈哈

By Hamiltion
at 2019-08-02T04:49

我也都面向妹子給他看你粗壯的股四頭

By George
at 2019-08-04T05:04

我臀推的時候也面向妹子，讓他看我的大_二

By Irma
at 2019-08-08T06:26

面向妹子我喜歡

By Kelly
at 2019-08-11T08:30

絕對是面向妹子

Myprotein 高蛋白鬆餅很乾

By Aaliyah
at 2019-07-11T08:39

請問各位巨巨，小弟前幾個禮拜購入了高蛋白鬆餅粉，都有按照他上面標示的步驟做，但是煎出來的鬆餅吃起來不像一般鬆餅是軟的，而是非常有彈性，描述更準確一點，咬起來像是洗澡的那種海綿口感（小時候好奇咬過），請問要怎麼做才能好吃一點呢？不想浪費食物啊啊啊啊阿～ - ...

訓練時核心先沒力

By Skylar Davis
at 2019-07-11T00:08

最近在做槓鈴划船的時候重量大概70~80KG 覺得闊背還有力但是核心似乎撐不住下背會垮掉想加強一下核心的訓練前陣子有看了健助師小珂關於核心的影片會比較推薦平板撐體來加強核心除了這動作之外我在WG是有看到羅馬椅會推薦這個器材來訓練核心肌群嗎? - ...

台中想徵求教練或推薦地點

By Skylar DavisLinda
at 2019-07-10T23:44

大家好小弟我目前年齡20身高172，體重70左右目前沒有健身的經驗覺得最近身材有點控制不住加上最近看了很多健身巨巨的相關影片都讓我也想要有個比一般人壯碩且健康的身體目前計畫一整個8月份除了上班其他全部都可拿來練習開學後計畫假日，因為平常要上班上課想找地點靠近太平、北屯、北區 ...

各位都喝什麼黑咖啡

By Isla
at 2019-07-10T23:15

現在陸續看不少健身文章有提到說研究指出每天喝一定量黑咖啡對於增肌或提升表現方面有點效果尤其個人沒這個經驗想問本身已有這樣做的都是喝哪種黑咖啡哪邊買的呢 - ...

體操的單槓招式可以用在街頭健身嗎？

By Linda
at 2019-07-10T20:23

我一次回答你跟一些網友問題好了… 競技體操街頭健身街舞的Breaking 這是不同取向的… 街頭and#34;健身and#34; 就只是跟健身房練身體一樣只是場地搬到戶外街舞Breaking 當然就是以跳舞為主競技體操（競技＝比賽）為了得名所謂的專項專業競技體操因為是全方面的所以選手一定要練腿 ...

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