[售］中力單次券 - 健身

By Anonymous
at 2018-04-07T11:12

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不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？

By Candice
at 2018-04-06T23:37

我了解你想表達的但不是很認同你的觀點 以下主旨就減重/減肥/減脂來說 研究顯示確實是吃80%運動20% https://goo.gl/BCDXEo 上面連結為一分鐘健身教室的文章 就減重減肥減脂來說 運動真的不是主要的工具 另外補充一個例子 https://goo.gl/vskPZ8 上面連結為yo ...

深蹲討鞭

By Olivia
at 2018-04-06T23:13

麻煩板上各位巨巨 因為沒錢請教練幫忙看姿勢 我特地請朋友拍下最後一組接近沒力時 姿勢最容易跑掉的時候 找問題應該比較清楚 https://youtu.be/em5lMHwyQo4 請各位巨巨幫忙看一下感謝 -- - ...

在游泳池的更衣室要怎麼讓肌肉充血？

By Odelette
at 2018-04-06T21:27

Rt 夏天快到了 相信各位都準備好去游泳池展現自己的好身材了 肌肉當然要微微充血會更加好看，所以在更衣室當然要稍微動一下讓自己充血 我家附近的游泳池的淋浴間很小，我只好靠牆倒立伏地挺身，結果上次一個不穩踢到門實 在 你們覺得要做什麼動作比較好呢？還是要自帶滾輪呢？ - ...

用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)

By Rebecca
at 2018-04-06T21:05

https://goo.gl/42wxsj 這次的內容是利用跳箱和波比跳所組成的訓練，訓練總共14分鐘，要先從最困難的動作開 始，再逐漸分解動作，之後再倒回去做，對初學者來說，可以完成前7分鐘就好，如果想 要挑戰自己，可以繼續進行下一部分，但如果體能狀況無法承受，可以在中間適度的休息 。 第一分鐘-雙重跳 ...

深蹲求鞭

By Faithe
at 2018-04-06T17:56

嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！ 最近處於身體各處都在重新調整的狀態， 請各位巨巨及水水幫忙指教。 https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo 請各位不吝賜教， 但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ - ...