在游泳池的更衣室要怎麼讓肌肉充血？ - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-06T21:27

Table of Contents

Rt 夏天快到了 相信各位都準備好去游泳池展現自己的好身材了

肌肉當然要微微充血會更加好看，所以在更衣室當然要稍微動一下讓自己充血

我家附近的游泳池的淋浴間很小，我只好靠牆倒立伏地挺身，結果上次一個不穩踢到門實
在

你們覺得要做什麼動作比較好呢？還是要自帶滾輪呢？

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-08T21:15
我都用眼影畫啦 給你參考
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-09T10:51
聽說尻個三槍最快充血
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-04-14T05:06
穿胸肌裝 給你參考
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-04-17T09:09
當然是當場打藥 給你參考
Annie avatar
By Annie
at 2018-04-18T05:04
看A片讓小頭充血 然後被警察帶到拘留所 讓其他人幫你括
約肌充血
Kama avatar
By Kama
at 2018-04-19T06:16
看身心科試試看
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-22T07:07
打手槍最快
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-25T09:17
認真回 波比跳
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-04-27T08:55
大媽阿伯屁孩蘿莉 你是要展現誰看?
Queena avatar
By Queena
at 2018-04-28T23:58
喔呵呵呵呵呵
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-03T15:48
你可以的 不要放棄治療 加油
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-05-05T19:24
推你誠實
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-05-08T13:39
伏地挺身應該頗快的
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-10T14:24
打西斯龍
Damian avatar
By Damian
at 2018-05-11T02:52
用彈力帶熱身，健美選手登場前用的
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-11T21:57
幫補血 不懂有什麼好噓
Damian avatar
By Damian
at 2018-05-15T16:32
展現肌肉可以去墾丁不用去游泳池啊XDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-05-18T04:53
給巨巨肛一下屁眼就會充血了
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-21T13:43
充老二的比較重要
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-05-26T11:00
反串ㄅ 偏不噓
Delia avatar
By Delia
at 2018-05-27T00:07
比賽前也會先打氣充飽 要秀身材很合理啊
Delia avatar
By Delia
at 2018-05-27T14:18
啞鈴跟槓鈴要隨身帶，強度要夠，肌肉才會脹
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-05-30T03:26
87
Delia avatar
By Delia
at 2018-06-03T07:34
嘔
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-06-07T16:11
我都對著更衣室裡的巨巨打手槍
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-08T19:08
我都帶cable機去用，給你參考！
Steve avatar
By Steve
at 2018-06-11T03:45
隨便找個甲甲幫你吹出來
Noah avatar
By Noah
at 2018-06-14T09:39
輸血後才去健身喇喇
Irma avatar
By Irma
at 2018-06-18T09:28
口袋沖滿比較重要
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-06-20T04:22
平常有練就不用這麼假掰了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-24T00:58
爛甲
滾去三溫暖充血吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-24T21:07
廢文
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-25T12:26
在泳池邊熱身就好啦，幹嘛躲在浴室
John avatar
By John
at 2018-06-27T14:06
又一個沒肌肉又想炫耀的
Liam avatar
By Liam
at 2018-07-01T12:00
我可以幫你
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-04T04:15
沖冷水
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-04T18:31
誠實推ㄩ
Steve avatar
By Steve
at 2018-07-06T07:46
拖去撞牆 血就用噴的惹

用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-06T21:05
https://goo.gl/42wxsj 這次的內容是利用跳箱和波比跳所組成的訓練，訓練總共14分鐘，要先從最困難的動作開 始，再逐漸分解動作，之後再倒回去做，對初學者來說，可以完成前7分鐘就好，如果想 要挑戰自己，可以繼續進行下一部分，但如果體能狀況無法承受，可以在中間適度的休息 。 第一分鐘-雙重跳 ...

深蹲求鞭

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-04-06T17:56
嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！ 最近處於身體各處都在重新調整的狀態， 請各位巨巨及水水幫忙指教。 https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo 請各位不吝賜教， 但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ - ...

請問有在家做hiit不會吵到鄰居的方法嗎？

Candice avatar
By Candice
at 2018-04-06T16:45
其實我做的也不確定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的 Burn Intervalsandamp;Ab burnerandamp;Extreme Abs 這片 跟 Burn it off! andamp; Recharge 這片 (經chuchiachia大提醒這只是有點強度的間歇， ...

硬舉討鞭

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-04-06T16:42
各位巨巨，你們好 小弟是重訓4個半月的超級新手，硬舉都是看教學影片學的，因為經濟不是很好，沒有預算上教練課。 跪求巨巨們給予指教！ 重量100kg (含槓） http://www.youtube.com/watch?v=_MG70dA3EHA - ...

因應需求，正洋a壺鈴體驗課決定增開！

Michael avatar
By Michael
at 2018-04-06T16:35
多謝板友的支持,第二梯也圓滿落幕了！ 由於空間大小及器材數量的關係，請原諒正洋每次體驗課的人數都必需做限制 因應版需求，往後每週都會提供一堂體驗課，來回饋版友的熱烈詢問！ 體驗課情報亦由此帳號發布，如果真的夯到人數很多的話，在各位能準備壺鈴的前提下， 我們也是可以一起到戶外公園教學啦!! 平日白天也 ...