深蹲討鞭 - 健身

By Olivia
at 2018-04-06T23:13

Table of Contents

麻煩板上各位巨巨

因為沒錢請教練幫忙看姿勢

我特地請朋友拍下最後一組接近沒力時

姿勢最容易跑掉的時候

找問題應該比較清楚

https://youtu.be/em5lMHwyQo4

請各位巨巨幫忙看一下感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Sandy
at 2018-04-10T17:13

我習慣起來屁股往前收，你這樣看起來很像用膝蓋帶直，然

By Rachel
at 2018-04-14T13:36

後屁股沒有往前夾。可是這重量屌打一堆人我也不好意思
糾正你了....

By Brianna
at 2018-04-14T21:11

千萬不要這麼說~因為如果我一直用錯誤的姿勢~純粹靠蠻力
這樣我總有一天身體會爆掉~所以才要上來請各位巨巨看姿

By Frederica
at 2018-04-18T14:49

勢改進

By Oliver
at 2018-04-21T11:46

我用我自己的看法糾正你的地方倒是跟蠻力沒關係，我反
而覺得你可以蹲到滿深的很好，表示真的很有力，我只是
覺得每下蹲完屁股收回去比較不會讓下背一直處在發力狀態
，可能這重量對你來講也沒有到很重所以你沒感覺這樣

By Gary
at 2018-04-25T23:44

很好啊，是來炫耀的吧^_^

By Cara
at 2018-04-28T17:11

猛。。。

By Barb Cronin
at 2018-04-29T00:20

起槓的方式就不對了而且寬伸始終不完全

By Edwina
at 2018-04-29T06:56

髖伸* 至於原因是什麼這角度我不確定可能是背槓位置

By Jacob
at 2018-05-02T13:48

下背很累蒙古人有ssb槓可以用應該會好很多

By Margaret
at 2018-05-02T19:08

有人好自卑喔，蹲個百四就崩潰說人在炫耀了^_^

By Candice
at 2018-05-03T16:13

我覺得沒什麼問題蹲的很好啊，最後一下不是專業選手姿

By Mia
at 2018-05-08T00:47

勢走掉很常見

用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)

By Rebecca
at 2018-04-06T21:05

https://goo.gl/42wxsj 這次的內容是利用跳箱和波比跳所組成的訓練，訓練總共14分鐘，要先從最困難的動作開始，再逐漸分解動作，之後再倒回去做，對初學者來說，可以完成前7分鐘就好，如果想要挑戰自己，可以繼續進行下一部分，但如果體能狀況無法承受，可以在中間適度的休息。第一分鐘-雙重跳 ...

深蹲求鞭

By Faithe
at 2018-04-06T17:56

嗯..心血來潮請旁邊的巨巨幫忙拍，結果不拍則已，一拍覺得問題不小呀！最近處於身體各處都在重新調整的狀態，請各位巨巨及水水幫忙指教。 https://www.youtube.com/watch?v=bdO61I-ksDo 請各位不吝賜教，但小弟的心臟比較小顆，請手下留情QQ - ...

請問有在家做hiit不會吵到鄰居的方法嗎？

By Candice
at 2018-04-06T16:45

其實我做的也不確定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的 Burn Intervalsandamp;Ab burnerandamp;Extreme Abs 這片跟 Burn it off! andamp; Recharge 這片 (經chuchiachia大提醒這只是有點強度的間歇， ...

硬舉討鞭

By Tracy
at 2018-04-06T16:42

各位巨巨，你們好小弟是重訓4個半月的超級新手，硬舉都是看教學影片學的，因為經濟不是很好，沒有預算上教練課。跪求巨巨們給予指教！重量100kg (含槓） http://www.youtube.com/watch?v=_MG70dA3EHA - ...

因應需求，正洋a壺鈴體驗課決定增開！

By Michael
at 2018-04-06T16:35

多謝板友的支持,第二梯也圓滿落幕了！由於空間大小及器材數量的關係，請原諒正洋每次體驗課的人數都必需做限制因應版需求，往後每週都會提供一堂體驗課，來回饋版友的熱烈詢問！體驗課情報亦由此帳號發布，如果真的夯到人數很多的話，在各位能準備壺鈴的前提下，我們也是可以一起到戶外公園教學啦!! 平日白天也 ...

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