售my protein抹茶 - 健身

By Hamiltion
at 2017-12-18T11:36

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By Daniel
at 2017-12-22T11:30

站內囉

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深蹲完真的走路要注意

By Puput
at 2017-12-18T10:59

我很喜歡深蹲 主要是因為深蹲是我進步算很多的 講起來也不怕人笑但是我從完全不會 然後60 70 80 90 100 花了半年達到110KG 算是很有成就感 昨天開心的做完110KG 也沒有覺得做的很脫力 晚點搬著一點小東西從樓梯走下來的時候 腳軟了 我直接摔了五六階樓梯 趴在地上一分鐘爬不 ...

心率區間提醒的裝置或app

By Genevieve
at 2017-12-18T10:31

訓練時想維持在一定的心率區間 2011-2012年訓練時,有買過一組心跳胸帶+錶的裝備 可以自行設定心率提醒 , 設定低值與高值後 , 低於低值或高於高值就會幾秒就響一聲提醒 當時覺得非常好用 不知現在有沒有App或裝備可以達到這個需求的 市面上心跳錶,心跳胸帶,app很多,怕買到不合用的 ...

好痛痛 - 健保or自費 & 格鬥競技減重

By Mia
at 2017-12-18T10:29

哈囉～ 看到最近板上有些風波,然後發現閒聊文限定一週一篇XD 那就改成每週一篇的方式好了。 網友們常在討論到底看健保的物理治療好呢？ 還是看自費的才有效呢？ 我們請來待過醫院、診所、留學過紐西蘭的物理治療師來幫忙回答這個問題： https://painandtraining.blogspot.tw/201 ...

左肩動作時一塊凹陷

By Doris
at 2017-12-18T03:20

不好意思有個問題要請教各位前輩們 小弟從去年四月開始踏入健身的行列 但因為工作的關係沒辦法練得很勤(等等有照片怕傷大家眼... 前陣子在做肩膀相關的動作時 注意到施力時 左肩與脖子連接處會出現一個凹陷 雙手平舉時 左手感覺筋好像被拉扯 拍了三個照片 分別為一般雙手放下時 https://imgur.com/ ...

停滯期卡關很久

By Agatha
at 2017-12-18T03:07

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：37 身高：167 體重：90 BMI： 32.27 體脂率：33 早餐：黃豆1(中)湯匙、燕麥片1(中)湯匙、黑芝麻粒2(小)湯匙、亞麻仁籽2(小)湯匙、 薑黃粉10公克、黑胡椒粉5公克、生紅蘿 ...