固定式器材對運動表現沒幫助? - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-19T18:16

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如題

如果想增進跳躍 爆發力

之前看版上大大建議我用啞鈴 槓鈴之類的

但是大腿往前推跟往前蹬的

都是固定器材

對跳躍力是否就沒幫助呢?

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-22T10:47
不會沒幫助啊 只是效率的問題 找出適合自己的訓練方式吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-12-26T14:03
對 沒什麼幫助
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-30T03:11
不會沒幫助 但也不要期許幫助多大
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-01-03T22:51
很多運動表現涉及到協調性及神經系統
不單純只有肌肉量影響
Doris avatar
By Doris
at 2016-01-05T15:40
對了 我說的是「重訓」 並非單指固定器材
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-05T19:10
專項運動的訓練跟健美差很多吧 重訓只是一小部分
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-01-06T03:43
看感受度啦，你兩種都練一下
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-01-10T23:29
話說太死都是錯
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-12T10:56
有些人喜歡 有些人不喜歡XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-01-17T03:25
因為固定式有一種固味，固味爬起來。
Madame avatar
By Madame
at 2016-01-17T11:19
個人感覺還是有幫助啦
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-22T09:47
非固定式的肌群會用到更多?
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-27T00:48
太低估機械式訓練了吧！如果這命題是對的，所以運動員就一
定不會去用機械式，但這是事實嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-29T16:17
有幫助，看你怎麼練而已
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-31T12:32
有練有幫助 效率問題而已
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-02-04T16:21
有練有幫助 但效果到一定程度 進步幅度就會停滯了
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-05T23:58
尤其是協調性 丹布為肌肉若練的過大 對整體協調性也會影響
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-07T13:16
另外爆發力 除了肌肉外 很大在於協調性與肌肉神經
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-02-09T15:39
所以多關節的重訓 會比單關節的機械訓練效果來得好
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-02-10T02:13
另外看你爆發力運用在何種運動上 重訓式輔助 該項運動才是
正主兒 以該項運動做練習 習慣正確姿勢發力動作
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-02-11T17:47
不一定 cable就不錯
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-14T19:04
推DL大0.0
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-16T12:31
機械式像滑輪就很棒啊 固定移動的幫助就不太大
Iris avatar
By Iris
at 2016-02-16T14:31
什麼是固定式的? 哪種
Damian avatar
By Damian
at 2016-02-18T09:05
運動員的確是比較少用機械式阿
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-02-19T12:22
國手也是有在用機械式的

坐姿划船的問題

Eden avatar
By Eden
at 2015-12-19T16:22
對於坐姿划船有幾個問題! 這個動作如果想要拿來多練點斜方和菱形的部分 用T BAR練效果是不是比較不好 嘗試了好幾次,斜方和菱形的感受度都沒有特別出來 還有 拉到底時,桿子落在腹部上面(手肘比較開)還是腹部中間(手肘比較窄)比較好? 感覺拉到腹部中間好像用到比較多的背擴肌 看了一些影片,很多 ...

練背的方式

Mason avatar
By Mason
at 2015-12-19T14:56
各位巨巨好， 我在用坐姿划船機訓練時，健身房的教練叫我先做下面的動作 1.控制後背中間深層肌肉，夾緊整個背 2.整個夾緊之後，才開始運用闊背去拉 其實我不太明白那個深層肌肉是什麼，我看他指的位置 跟我上網查，應該指的豎脊肌。 在練的過程中: 教練一直說我不應該用運到我的斜方肌 我有跟 ...

關於村上Munakami牌體重計的測量數據

Christine avatar
By Christine
at 2015-12-19T13:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問關於這台 http://24h.pchome.com. ...

回不去的小腹和消失的屁股/臀部

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-19T06:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 原PO女生 斷斷續續上健身也已經兩年多了 不曉得是否因為年紀大和訓練方式不對 一直無法回復到年輕時的平坦小腹和豐臀(淚) 健身結果除了日漸精壯的肩膀和二頭肌, 體態最希望看到的變化--翹 ...

各位健身的飲食花費?

Mary avatar
By Mary
at 2015-12-19T00:25
想閒聊一下各位巨巨平常的健身飲食花費每日平均是多少呢? 現在外食實在是太貴了 在北部吃一個80元的雞腿便當完 完全沒有飽足感 不知道是便當縮水還是身體需要的卡洛里變多了 Btw 小弟Inbody單上的每日必須消耗量為2400卡洛里 如果是外食族該怎麼節省開銷又能達到卡洛里的需求? 話說最近頂x的奶 ...