土城健身工廠一起重訓 - 健身

By Olive
at 2018-04-29T21:21

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我是23男生,因為覺得最近常常沒有動力去跑完自己所規劃的菜單，如果有在土城健工運動
的夥伴，希望可以一起督促，訓練

如有興趣歡迎站內信^^

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Tags: 健身

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比實握更安全的臥推握法-鬥牛犬握

By Belly
at 2018-04-29T19:57

最近臥推失事的意外在板上沸沸揚揚，來跟大家分享臥推時風險更小的握法-鬥牛犬握（bulldog grip）說實在我不知道怎麼翻，就英文直翻吧～ https://i.imgur.com/vNFAyvB.jpg 我們都知道虛握（綠色）容易造成手腕往後折壓力過大，但由於對於胸的感受度是大家都說讚，所 ...

臥推掉槓

By Joe
at 2018-04-29T19:23

https://is.gd/NYefgh 一直以來都有臥推意外的新聞看到很多人都會理所當然的認為是虛握的原因這影片就告訴你就算實握也會掉槓而且往後掉直接壓頭頸比往前掉壓胸部肋骨還慘不要覺得找個巨巨幫補就妥當了還是要知道自己的能耐在哪裡不要逞強先求動作確實再求重量然後護槓一定要裝因為你不會知 ...

新手深蹲討鞭

By Dorothy
at 2018-04-29T18:40

及早發現及早治療請大家幫我看看有什麼問題 30kg https://youtu.be/sKiYkv0a_J0 第二下卡住是膝蓋不小心有點鎖死了 40kg https://youtu.be/BSBj0B4eohg 練完發現痠的是股二頭而不是股四頭這樣應該是哪裡出問題了吧… 還請指教andgt;_and ...

硬舉討鞭(代PO)

By Enid
at 2018-04-29T18:02

各位巨巨好～這一兩年練得比較勤沒有錢請教練，沒有固定課表想請教動作是否需要修正是否有建議的輔助訓練可以提高重量還有離心時候是否不要硬撐比較好 1RM沒測過，拉過190(相撲) 感謝各位巨巨 140kg휸 https://youtu.be/zNm5GPP7RnM - ...

台南健身工廠安平廠推薦教練

By Rachel
at 2018-04-29T18:00

家母要訓練肌肉量,提升自己的身體素質也增加體力有快走習慣 56歲肌肉量少健身工廠安平廠有推薦的教練嗎？男生女生都可只要夠專業而且對學員負責任並且不會亂推銷都很期待大家推薦謝謝您們 - ...

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