在高雄的板友帶我~ - 健身

By Oliver
at 2009-08-17T00:46

Table of Contents

剛接觸到健身隊於健身很陌生看到板上一堆身材好的真羨慕

爬了一些文才知道東西有好多一時之間也不知道該怎麼開始

又看到在中正體育館裡面有健身房價格也是學生能接受的

請問有版友要一起去順便敎我一些健身常識嘛? 感恩不盡~

--

Tags: 健身

All Comments

By Tracy
at 2009-08-21T07:32

慢慢看慢慢學慢慢練呀從自己的練習當中體會加油

By Anthony
at 2009-08-24T11:30

因為我沒去過健身房所以很多器材我不知道該怎麼用

By Connor
at 2009-08-28T07:28

還有要怎麼操作姿勢才正確而且一個人去有點怕怕的@@

By Catherine
at 2009-08-31T20:24

中正的健身房在哪啊我上次去找找不到入口orz

By Agatha
at 2009-09-03T12:13

虛心向別人請教相信會有人教你的

By Ingrid
at 2009-09-08T06:51

在youtube打How to Use Gym Exercise Machines

關於 BSN Syntha-6 的使用

By Annie
at 2009-08-16T22:32

※ 引述《tim60288 (我要努力潰擊GMAT...殺~)》之銘言： : 上週買了 BSN Syntha-6 : 我知道這是隨時都可以喝 : 想請教買同款的各位強壯男孩 : 各位都是在什麼時候喝呢?? : 大概量要怎樣取捨呢?? : 希望有喝過此款的各位和小弟說一下 : 感恩抱歉~我也是這次團購的 ...

小腹 V.S 跑步

By Oscar
at 2009-08-16T13:43

重訓前請記得要暖身 (有氧運動+伸展) 有氧運動的話可以小跑步或散步總之是要讓身體熱起來伸展的話以運動到的地方為主所以主要是腹部重訓後記得要收操 (以伸展為主有空的話可以做一些有氧活動) 伸展的話著重在伸展腹部提供一個動作可以參考整個人趴著下半身放鬆上半身用手撐起來 ...

小腹 V.S 跑步

By Sierra Rose
at 2009-08-16T13:41

貼一下我之前寫過的文章看看有沒有幫助 :) 最近有人問起順便來整理一下關於瘦小肚肚的一些基本運動首先要簡介一下腹肌腹肌有四層由淺至深分為腹直肌,腹斜肌(腹外斜肌,腹內斜肌),腹橫肌我們一般看到別人練的八塊肌就是最淺的腹直肌然後那些蝙蝠俠,超人在肚子的兩邊有很漂亮的斜條紋的是 ...

啞鈴螺帽轉不開...

By Quanna
at 2009-08-16T12:41

跟健身無關的問題可是　是器材問題就是今天不知道怎麼了　我的啞鈴螺帽轉上去之後做完一組動作後怎麼轉都轉不開了　就是組合式的那種　有槓　跟槓片的　　這樣都沒辦法換磅數了...XD　　　　難道以後只能最高磅數來操嗎　　　(剛好是做完仰臥推舉　所以所有的槓片都掛上了...) ...

自己也能算每分鐘運動消耗幾大卡吧

By Yuri
at 2009-08-16T11:57

首先這個算法會有一點誤差值但基本上是還滿準的接下來要認識 MET數可以google MET數了解一下 google出來的第一個網站就介紹得不錯了定義上人平躺休息所需的MET數為1 刷牙 2MET 其他數值可以參考網路上至於做愛ㄧ般定義為5MET(此數值不適用於 ...

在高雄的板友帶我~ - 健身

All Comments

Related Posts