大家討論一下這個深蹲動作 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2016-10-29T20:38

Table of Contents



本來是閃靈樂團在自己的粉絲業上分享這位外國亞裔的訓練影片

原因是訓練時聽他們的歌(暮沉武德殿)

https://www.facebook.com/chthonictw/videos/10154030779257503/

個人覺得的點是:

1. 下去底段臀部晃動太大

2. 上抬部分膝蓋內旋

各位覺得呢? 請大家不吝給予指教，謝謝!



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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-10-31T12:26
一個妹子能蹲1.5倍體重5下沒啥可嘴的了XD
Christine avatar
By Christine
at 2016-11-04T15:30
圓背都可以了，隨便啦~~
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-11-07T04:32
硬舉近130。這妹子很強！
Heather avatar
By Heather
at 2016-11-11T20:00
感覺下背很酸
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-11-13T14:32
完全借力方式的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-11-15T07:43
低槓深蹲沒超過1.5倍的人，是不是應該全部閉嘴？
Jake avatar
By Jake
at 2016-11-15T21:20
核心...
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-20T00:49
好我閉嘴
我都聽好奇先生蹲, 難怪低槓蹲不好
Megan avatar
By Megan
at 2016-11-21T17:21
高槓2倍以上也可以講話^^
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-23T17:48
有人就是認為自己沒蹲的夠好，不能評論
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-11-27T07:17
看她的instagram有人竟拿館長的影片給她，要她學習
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-27T19:59
去看她的其他影片，她低槓深蹲姿勢多標準
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-11-28T20:12
還有參加健力比賽
Queena avatar
By Queena
at 2016-12-02T11:14
我只覺得某c要閉嘴
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-12-04T22:17
覆議樓上
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-12-07T07:03
奢摳力你不要亂刮鬍子
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-07T09:36
是ㄧ直想刷存在感好讓人認同喔？
Erin avatar
By Erin
at 2016-12-08T07:02
沒什麼阿, 就是重量對他來說太重了就這樣! 輕一點就好了
William avatar
By William
at 2016-12-13T06:18
低槓只有瘋子選手跟傻子跟風才練 根本沒功能性
Eden avatar
By Eden
at 2016-12-17T03:38
那你只做徒手蹲亂練亂罵的是不是先閉嘴？
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-19T19:44
整天誤導版友 之前連選手的專項訓練都能批評 你高槓
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-12-24T05:24
照之前說的先動髖 你要負責物理治療費膩？
還是你是物理治療業者希望促進經濟繁榮？？？
Dora avatar
By Dora
at 2016-12-24T15:08
一看就覺得腰好酸= =
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-26T14:23
低槓沒功能性的理由在那?
Olive avatar
By Olive
at 2016-12-26T16:44
一堆人說低槓傷腰，沒功能性…
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-12-28T02:28
低槓腰的壓力反而比較輕，可蹲更重
Emily avatar
By Emily
at 2016-12-29T11:58
比較難的是手的位置，對肩肘，腕壓力較大
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-12-30T08:10
高槓身體前傾太多變早安，低槓較能承受前傾
Mason avatar
By Mason
at 2017-01-02T05:47
啊你就先動髖啊 變早安怪高槓逆
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-02T23:43
circlelee我之前照你方法 受傷了 可以找你領1000嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-01-05T20:00
又有人在那邊髖髖髖老目，就說過ptt上講話不用負責，要是
照某人說的練，練到殘廢也不用賠，只能自己QQ哦
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-06T23:16
低槓吃下背 高槓吃膝蓋 這你都不知道？ 還是你又背高
槓在那邊先動髖了？
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-01-07T22:13
回樓上，有人徒手負重不分，要他分高低槓太殘忍了，我看
他lowbar搞不好也直接坐到底哭哭
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-01-09T22:59
推閃靈
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-01-13T17:52
我覺得 我可以 指教完畢
Zora avatar
By Zora
at 2017-01-14T08:42
我覺得低槓沒有功能性幹嘛練這個論點非常薄弱 練健身有多
少人是專項運動員？如果連1%都不到 那其他99%的人為什麼
不能主張自己想練低槓
Isla avatar
By Isla
at 2017-01-18T23:16
低槓最近好多人背喔 健工超多背低槓的 去年我只看過一
個背
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-23T18:48
我覺得低槓功能性很強啊 很多人低槓都能承載更多重量
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-27T19:35
也能避免過多的骨盆移動
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-01-28T03:32
通常是人都會想進步的吧？想蹲更重所以背低槓也沒錯
Connor avatar
By Connor
at 2017-01-30T19:27
他懂得自己的方向就好 只是蛇口李講的比較極端跟知識
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-04T18:07
偏少 多給他一點包容心ㄅ
Harry avatar
By Harry
at 2017-02-08T13:48
bryan你收服的壺鈴怪記得調教一下啊 又出來講奇怪的話
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-08T21:57
低槓不就是為了要突破自己pr 又不是壺鈴怪拿壺鈴甩甩
John avatar
By John
at 2017-02-09T01:37
我覺得功能性這三個字已經快要沒功能性了
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-02-13T11:17
為什麼低槓可以減少骨盆移動，應該是增加吧？
Cara avatar
By Cara
at 2017-02-17T09:28
我自己做的時候是幾乎沒動的 因為我高槓是ATG或是前
蹲
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-19T14:00
這樣好像倒果為因了，就是因為低槓ATG會嚴重屁股眨眼
Andy avatar
By Andy
at 2017-02-21T04:26
所以才很少人這樣練(除了鬍子哥跟上面的蛇口李)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-02-25T22:09
高槓ATG小眨，低槓半蹲不眨=>低槓不會眨 這結論怪怪
Harry avatar
By Harry
at 2017-03-01T13:21
拜託，我有說我低槓ATG嗎？ 拜託
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-05T00:40
我做ATG主要是利用壓力來拉伸活動度用的
James avatar
By James
at 2017-03-09T12:29
那跟低槓大重量，不能混為一談
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-09T18:42
就算低槓atg屁股眨又怎樣？你扛輕一點，有什麼問題嗎？
Jake avatar
By Jake
at 2017-03-13T09:18
我也在健身房被巨巨唸姿勢不對，說我腰會受傷
Rae avatar
By Rae
at 2017-03-18T06:30
問題是我是低槓，不能單從高槓的角度來看
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-20T10:14
同樣重量，我用高槓，就覺得腰、膝受力很大，難起
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-03-21T08:02
用低槓就覺得輕鬆一點，只是手肩部會很緊繃，不太舒服
如果架槓的問題改善，我可以再蹲更重上去
George avatar
By George
at 2017-03-22T01:29
我沒說你不好啊，都跟鬍子哥擺一起了
Irma avatar
By Irma
at 2017-03-26T21:30
因為以我低槓蹲到的高度是不會BW的～
Linda avatar
By Linda
at 2017-03-30T05:35
所以造成W大的誤會惹QAQ
Linda avatar
By Linda
at 2017-04-03T10:29
https://youtu.be/ieHmZ4uM6go
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-04-07T20:31
低槓ATG我只看過他做 蛇口李你跟他是同一個人ㄇ？
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-04-12T02:59
而且徒手深蹲ButtWink很危險 你還負重 壺鈴王都講得
聽 明顯你不如他RRRRR
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-12T22:13
jesse norris也常常低槓到底啊 這種東西別受傷就好辣
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-13T16:18
還有別亂用功能性這個詞好嗎 蹲更重不叫功能性ZZzzz
Michael avatar
By Michael
at 2017-04-16T22:52
我只覺的這妹子好正

有沒推薦的教練(台北南港)

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-29T19:59
小弟最近想開始藉由重訓來增重 不過因為是完全的新手 希望能找個有經驗的教練指導 地點在台北南港一帶 可以的話希望在成德國中或南港運動中心(時間地點可討論 不知道有沒有推薦的教練呢? 謝謝!~ - ...

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Zora avatar
By Zora
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By Regina
at 2016-10-29T14:20
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