大阪和京都旅遊的健身房經驗分享 - 健身

目前人在大阪念專門學校。

Gold's Gym曾經來過學校算是宣傳還是尋求畢業生，因此聽過講座。

基本上日本的這種專業健身房，需要考過他們日本自己設計JATI(簡化版NSCA)

算是一個門檻。並且面試完之後會有第二道實技測驗。

內容是臥推，硬舉，深蹲。

門檻是臥推1RM自體體重1.5倍，深蹲1.8，硬舉2。

算是有一定程度的要求了。



為什麼這邊說他是專業健身房。

因為基本上Gold's Gym在日本幾乎都是以Bodybuilder為目標的人為常客。

一般人運動的話，幾乎都去體育館附設健身房，單次600元。

至於大學生，好一點的大學，連舉重區都有。

其他的就是多功能性質的Club了。


我在這邊的求學過程中，日本人在營養學、生理學、心理學方面算是下了不少苦功。

但是實技的東西一拿出來，不得不說有點"舊"。

所以台灣很多教練事實上都相當的厲害。

有時候我在這邊拿出一點在PTT各個神人分享出來的知識時，就可以嚇嚇一些人了。

不知道是不是電腦普及率比較差和英文的關係，他們似乎很抗拒觀看國外的訓練影片。


上上個禮拜，我們的實技教練去東京參加了一個似乎是MLB哪隊體能教練的講座。

他說當場那個美國教練問在場有誰會把臥推加到固定訓練的流程裡。

幾乎在場的教練全員舉手，都說甚麼甚麼動作感覺胸肌就很重要。


後來那教練解釋說，並不是胸肌不重要，但是運動選手畢竟跟健力與健美不太一樣。

胸肌訓練的比重並不會太高。


其實在PTT上就有看到有神人分享過運動選手關於最接近比賽動作訓練的重要性，這點

我也曾透漏給日本同學過，不過他們都當我放屁XDDDDD，繼續天天臥推。

然後到了那天所有人才恍然大悟。


打了那麼多其實是想說，台灣的教練真的不比人家差，說不定在亞洲還數一數二。

PTT也是個大家不吝分享資訊的廣場；無論如何，希望接下來的日子裡，這項產業能夠

在台灣成長茁壯，然後大家都練成大肌肌！巨大山丘哥XD

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