尋找高雄有爆發力訓練的地方 - 健身

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By Zanna
at 2017-10-30T20:02

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各位巨巨大家好

小弟身高不高 170/63

手也不長，摸高210cm

但一直有灌籃的夢想

目前深蹲1rm149kg左右

也有在進行一些常見的增強式訓練（depth jump/ box jump等）

但礙於我在的健身房幾乎沒有相關器材，多半是土法煉鋼

目前狀態是能觸摸到標準籃框

但離夢想還有點距離，網路上的知識也看很多遍了

覺得該是時候接受專人指導了

所以想請問高雄三民或附近一帶有無專門訓練爆發力或跳躍力的健身房/運動場所

請有相關資訊的巨巨出手相助

在此感謝
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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-31T02:50
https://www.youtube.com/watch?v=XtCjUqPHKI4
Freda avatar
By Freda
at 2017-10-31T22:31
之前看jd的影片好像有 可是不確定是不是在高雄
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-01T05:38
加油，雖然我能灌籃了，算扣籃還無法雙手>~~~<
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-11-01T21:36
影片不是我，只是放跟你一樣身高的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-11-06T01:39
可以分享一下怎麼蹲到149kg的嗎 應該很多版友想了解～
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-08T07:15
大中路的天天問看看
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By Jacky
at 2017-11-10T14:40
心運動
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By Candice
at 2017-11-12T06:31
身高和你一樣 目前只能掛框上面 也想再多跳幾公分 完
成兒時夢想QQ
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By Selena
at 2017-11-14T18:34
我也想知道台南的
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By Blanche
at 2017-11-15T19:28
還有各位大大有推薦的地方嗎？心運動跟天天好像都沒有
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-17T20:37
樓上慢慢練自然就可以破重啦 我都蹲160了
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By Kyle
at 2017-11-17T23:28
我170 體重75
David avatar
By David
at 2017-11-19T09:44
認真回：階梯訓練 跳上跳下
Edith avatar
By Edith
at 2017-11-24T06:27
63kg蹲150算是蠻誇張的
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By Aaliyah
at 2017-11-27T14:04
臺南很多阿!?韋恩金牌，LOGA太陽幾乎都有吧?
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-29T17:36
鍊crossfit吧
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By Necoo
at 2017-12-04T02:02
可以去武士找Kris教練

站姿的伸展動作 (中文字幕)

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By Daph Bay
at 2017-10-30T19:47
https://goo.gl/xsomMH Amy Kiser Schemper示範運動後的靜態伸展 但她希望你在運動外的時間也投入時間改善柔軟度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspo ...

跑步的跑速是否還有加快的必要

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By Kelly
at 2017-10-30T18:56
小弟開始慢跑到現在已經快兩年了 一開始跑操場從2000m跑到8000m 後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊 就去報名健身房了 去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程 我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機 回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴 但素質也比較好 ...

深蹲討鞭

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By Puput
at 2017-10-30T17:35
今天蹲的時候覺得怪怪的 請人幫忙拍了影片請大家鞭大力一點讓我進步 https://youtu.be/56bLSyj4Sww 自我檢討 1.脊椎好像沒有很中立，有一點凹背的傾向 2.手腕太往後，應該要平一點 另外問一下，我這樣算有屁股眨眼嗎? 請各位巨巨指點一二了感謝 - ...

Ronnie Coleman硬舉

Eden avatar
By Eden
at 2017-10-30T16:53
這是八屆奧林匹亞先生 Ronnie Coleman 早期健力比賽的影片 https://youtu.be/BuzeyFIYMSM 1:00有亮點 Shake it off Roy Shake it off ROY - ...

單槓掌心痛

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By Leila
at 2017-10-30T16:36
如題 小弟最近開始想徒手健身 但拉單槓的過程中 明明還有力氣 但常常因為手掌和手指連接的地方很痛而先放手 版上常常說長繭就不痛 但我覺得長繭後更痛，會擠壓到 請問各位巨巨有沒有解決方法? -- 我不要洗衣服，我只要喜歡你~ - ...