小胖老師的壺鈴體驗課！ - 健身

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By Zora
at 2018-03-23T22:14

Table of Contents

<代PO>
大家好，我是正洋（小胖）!
很久以前就想辦壺鈴的推廣活動，如今終於有時間啦！
由於是推廣的關係，不會加收場地費以外的費用。

從接觸壺鈴到現在，壺鈴在臺灣一年比一年盛行，在這邊為了推廣壺鈴運動，以下時間開
放給對壺鈴有興趣的人參與。
課程內容會有壺鈴的訓練，當天請著運動服裝，自備護腕。
如果你對國內外的壺鈴術科考試有問題，我也會分享給你我當初準備的經驗。

這是第一次辦，如果參與的人很熱烈，將來也會多辦幾場推廣壺鈴的活動，謝謝各位。
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報名方式：
加Line之後請告知你要參加壺鈴課程。
LIne ID: superrap

人數限制：四人（依報名順位排序）

場地費用：每人$200

時間：3/31 （六） 10:00-11:30

地點：壺人工作室（近捷運中山國小站）
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https://i.imgur.com/3eDw9UI.jpg
https://i.imgur.com/wnUeTlS.jpg
壺鈴相關證照及經歷
RKC. LV1 俄羅斯壺鈴合格教練
IKFF LV1 壺鈴合格教練
IKT LV1 壺鈴認證教練
KETACADEMY
俄羅斯競技壺鈴學院LV1 LV2認證
KBC-LV1國際壺鈴研習課程
2017韓國世界盃78kg量級 第四名
新加坡壺鈴錦標賽個人成績第二名
新加坡壺鈴錦標賽團體組第一名

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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2018-03-28T17:15
好壯的腿，求交往!
Callum avatar
By Callum
at 2018-03-28T22:46
靠腰 盪壺鈴可以盪到腿那麼粗？
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-03-31T13:50
推這個腿 巨到吃手手
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-04-03T02:11
壯
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-04-03T09:26
好酷
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-04T00:11
壺鈴可以練成這身材就蠻心動的XD
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By Aaliyah
at 2018-04-04T22:14
樓上西捨
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-04-07T00:32
這個腿…
John avatar
By John
at 2018-04-11T10:24
大小腿都練的不錯耶
Elma avatar
By Elma
at 2018-04-14T10:47
推
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-16T09:19
西捨最近在西斯被桶，可以轉心練壺鈴了XD
專
Mia avatar
By Mia
at 2018-04-17T11:24
想請教穿舉重鞋操作壺鈴的概念？
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-04-17T18:43
個人試過穿舉重鞋盪壺，會有一種重心一直往前的感覺
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-04-18T14:07
袁惟仁
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-04-20T18:56
壺鈴比賽是在比耐力嗎？？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-04-23T06:40
https://youtu.be/yFEc-i_jOc4
壺鈴美女
Susan avatar
By Susan
at 2018-04-24T14:59
超強小胖！
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-28T05:16
推小胖粗哥啦。舉重鞋能提供較好的腳踝活動度，Jerk時向
上彈射的感覺也比較輕鬆，然後過頂支撐會更為平衡與穩定
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-29T08:59
。個人心得是，想長期投入壺鈴運動，舉重鞋相當適合！
Gary avatar
By Gary
at 2018-05-01T14:26
推！
Isla avatar
By Isla
at 2018-05-02T06:31
我有這腿我就會故意靠腰練太壯 (已羨慕
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-04T16:50
可惡好想學壺鈴
Tom avatar
By Tom
at 2018-05-04T23:49
這腿…… 接受我一拜 太好看
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-05-06T05:25
幹這腿太神了
Eden avatar
By Eden
at 2018-05-06T07:18
胖在哪裡…
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-05-08T06:51
好想去啊
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-08T19:45
腿太狂
Annie avatar
By Annie
at 2018-05-10T12:11
教練推！
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-11T04:30
變強沒有捷徑！
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-14T09:19
之前上過這老師的課！ 非常仔細。
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-18T11:51
求認識XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-20T18:25
好想知道這腿平常都拿幾公斤的壺鈴練的

這樣算腹肌嗎

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-23T21:17
https://i.imgur.com/njNUVjc.jpg https://i.imgur.com/zq3kbjY.jpg 因為有人說畫圈圈的地方 是腹肌 請問大家覺得呢 謝謝 還有這樣算胖嗎 腰不到65cm 現在有四塊腹肌 要怎麼把令外兩塊練出來呢 謝謝 - ...

疼痛處理方式

Noah avatar
By Noah
at 2018-03-23T18:31
本來有骨盆前傾的症狀，經過一段時間矯正後有改善許多， 後來想要訓練健力三項，不料硬舉時閃到腰，年紀輕輕就閃到， 搞得我只能練臥推跟深蹲，都快做的比硬舉來的重了， 休息了兩個月以輕重量訓練以為好了，再一次嘗試大重量時又閃到了， 看了Alan thrall的影片https://youtu.be/riq-D ...

站姿慣性前傾

Elma avatar
By Elma
at 2018-03-23T17:44
不知道為什麼，長大了之後某天才突然發現，自己雙腳打直站立的時候，身體會不自覺前傾 誇張一點的比喻就是像 ( 這樣 前傾的時候會集中在腳掌前端出力，久了會痠 一般正常人應該都是整隻腳前後受力平均吧？ 現在想要改正，有在提醒自己站立的時候重心往後 可是常常一恍神，就發現自己重心又默默往前了. ...

跑步腳底會痛，該如何改善

Michael avatar
By Michael
at 2018-03-23T13:57
我通常會到公園跑步 後來發現 跑一小時後 隔天腳底都會痛 後來改到學校的pu跑道 好像有改善一些 請問一下 跑步腳底會痛 是我的姿勢有問題嗎 還是該換鞋子呢 - ...

一路體態以及心態轉變

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-03-23T12:06
大家好，我的名字叫阿瑋，在版上看到很多勵志的分享文， 所以今天蒐集了一些從小到大的照片來分享。 希望能藉此讓正在努力中的人得到一些激勵以及啟發。 ------------------本文開始--------------------- 我從小就是胖胖的男孩，從國小一路胖到了高中。 國小時畢業紀念冊拍的 ...