疼痛處理方式 - 健身

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By Noah
at 2018-03-23T18:31

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本來有骨盆前傾的症狀，經過一段時間矯正後有改善許多，

後來想要訓練健力三項，不料硬舉時閃到腰，年紀輕輕就閃到，

搞得我只能練臥推跟深蹲，都快做的比硬舉來的重了，

休息了兩個月以輕重量訓練以為好了，再一次嘗試大重量時又閃到了，

看了Alan thrall的影片https://youtu.be/riq-DfDDimc

大鬍子推薦了一篇文章，剛好好痛痛大有翻譯過
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/7.html


當受傷後持續訓練，問題就會好了。聽起來滿神奇又滿豪洨的。

請問有人也有疼痛不讓治療介入，單純靠訓練排解的嗎？

或是有些疼痛在訓練後就不見了，這之類的經驗還請分享！感謝！

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2018-03-26T02:32
他討論的是慢性疼痛,你這是受傷,不一樣的
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-27T15:23
你硬舉的動作模式可能有問題,請教練幫你看一下
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By Odelette
at 2018-03-28T03:55
痛是一個訊號不見得是嚴重的事 但是要給專業人員判斷…
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-04-01T17:16
診斷未知 鬼才知道怎麼處理 要不要擲筊問問
Donna avatar
By Donna
at 2018-04-02T08:32
交給專業處理，找醫生吧…
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By Bennie
at 2018-04-07T08:12
脊椎太直容易閃腰 照個x光看看
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-09T06:32
你也太常閃到了吧？ 要不要找人幫你看看
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By Dinah
at 2018-04-13T17:58
如果有內傷和舊傷,沒有找出來治療只會不斷受傷喔...

站姿慣性前傾

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By Elma
at 2018-03-23T17:44
不知道為什麼，長大了之後某天才突然發現，自己雙腳打直站立的時候，身體會不自覺前傾 誇張一點的比喻就是像 ( 這樣 前傾的時候會集中在腳掌前端出力，久了會痠 一般正常人應該都是整隻腳前後受力平均吧？ 現在想要改正，有在提醒自己站立的時候重心往後 可是常常一恍神，就發現自己重心又默默往前了. ...

跑步腳底會痛，該如何改善

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By Michael
at 2018-03-23T13:57
我通常會到公園跑步 後來發現 跑一小時後 隔天腳底都會痛 後來改到學校的pu跑道 好像有改善一些 請問一下 跑步腳底會痛 是我的姿勢有問題嗎 還是該換鞋子呢 - ...

一路體態以及心態轉變

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By Faithe
at 2018-03-23T12:06
大家好，我的名字叫阿瑋，在版上看到很多勵志的分享文， 所以今天蒐集了一些從小到大的照片來分享。 希望能藉此讓正在努力中的人得到一些激勵以及啟發。 ------------------本文開始--------------------- 我從小就是胖胖的男孩，從國小一路胖到了高中。 國小時畢業紀念冊拍的 ...

班‧布魯諾(Ben Bruno)的訓練十律

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By Harry
at 2018-03-23T01:56
訓練十律 班．布魯諾(Ben Bruno)著 1.訓練0疼痛。 2.視力量訓練為主菜，心肺為配菜。兩者皆有其重要性，但依照你的時間與精力分配。 3.最討厭做的那個動作通常最有效，抱歉。 4.永遠都可以改天再練，但也要改天再補練。或是變弱變肥 ...

人多等器材時該做啥比較好

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-23T00:15
第一次上健身房，之前都是在家做做基本的而已， 今天下班時間過去約8點多，滿滿都是人，等到了一個練完後，又要再等下一個，這樣都 休息太久了。 各位巨巨遇到這種都需要等的狀況，等待時間該做啥比較好呢？ 謝謝。 - ...