小腿前方的肌肉 - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-15T15:53

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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大家好，

有個問題想請教，

一年前因為想減肥開始運動，一開始的有氧都是快走、滑步機為主

一直到這半年才開始跑步+重訓，跑的時間也不長，幾乎都是3-5km，

（有時2km當暖身後去做其他）

但最近發現小腿前端的肌肉長得很奇怪Orz

對不起我不確定那部位到底叫啥，google一下是脛前肌？

是在膝蓋下方，圖示紅圈處：http://ppt.cc/UMEd

照片不是我，是借用運動筆記的一張圖



狀況就是我腳尖往上用力時就會滿凸的，從側面看就多了一塊

我有隨手錄影，但因為是自己拿手機錄的是由上往下，而非平視側面

如果不夠清楚容後再補

https://youtu.be/cTwJ8qM5lBE



問一些有在健身的朋友，都覺得那幅度有點大QQ

他們反問我跑步是否姿勢不對都用腳尖，那塊才那麼壯(???)

我回想一下應該是沒有...

想請問這是正常的嗎？

我有/了小腿 脛前肌 好像沒有類似的問題

有請幫忙解惑，謝謝

--

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-17T09:23
正常 我是覺得有在跑步的人那塊會比較明顯
Donna avatar
By Donna
at 2015-04-19T00:17
那邊有肌肉很好呀XD 我覺得蠻帥氣的XD
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-21T00:44
我...我是女生.....不太想帥那裡QQQQQQQ
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-22T06:10
不過我跑步沒用腳跟跑也很明顯 我的肌肉線條都跑出來了XD
說錯 跑步沒用腳尖跑
Robert avatar
By Robert
at 2015-04-24T06:57
不過這塊肌肉 是在腳跟着地的時候 提供減速的作用
Candice avatar
By Candice
at 2015-04-25T10:14
我猜你朋友們一定沒什麼在跑步XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-04-29T06:16
線條就是脂肪問題囉 你的看起來還很多脂肪 繼續跑就對了
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-01T08:18
那塊肌肉 沒特別去重訓 不可能長很大的
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-06T03:07
http://i.imgur.com/KIWf7TJ.jpg
是這樣嗎？！
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-05-08T11:53
對對，不過樓上看起來是ㄧ整條，我只有膝蓋下方（整個小
腿的上方）比較凸...
Queena avatar
By Queena
at 2015-05-13T11:15
我本來也沒有，深蹲練半年就變出來了
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-16T09:23
確實不太好看，我只跑步，沒那塊。今天看到一個腿型超漂
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-21T06:15
亮，完全沒半點贅肉，而且又超緊伸褲，真有魅力。
又穿
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-05-24T19:30
那塊正常的啦 我也有 我踢足球的 ;)
Andy avatar
By Andy
at 2015-05-28T00:18
附圖 http://imgur.com/ktd2TRo
Cara avatar
By Cara
at 2015-05-29T01:47
我也是深蹲練出這肌肉
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-06-02T23:17
我想問 收操拉筋的時候要怎麼拉到這塊?因為我快走也是
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-03T02:24
這塊肌肉在痠痛 不知道是不是姿勢有誤...
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-06-08T00:01
我是用roller滾一滾，沒有可以用網球代替
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-06-08T05:52
之前去看物理治療時治療師說跪坐的方式可以伸展到前側
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-12T01:47
這邊比較難伸展吧 腳板打直或許有些幫助 不然就按摩落囉
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-16T14:35
跪坐
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-06-18T19:47
跪坐腳背貼地可以伸展，另外也有可能是因為那邊骨頭本
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-21T16:39
來就比較凸，tibal tuberosity
tibial 抱歉
Puput avatar
By Puput
at 2015-06-22T07:52
惦腳尖是練到小腿後側
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-23T23:57
熱敷拉筋應該有助於改善腫一塊的情形一些
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-25T11:40
我也是耶 我確定我都是腳尖用力 哈哈

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Kelly avatar
By Kelly
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