小腿形狀 - 減肥

By Olga
at 2010-08-12T02:07

Table of Contents

這篇文章只是提出我的一點看法，非戰文

我很期待有人可以推文回應我，但希望大家理性討論就好

一直以來，我都對我的小腿形狀感到非常自卑

所以多年來都很努力地在找尋可以讓小腿變細的方法

更確實的說法是

我並沒有很在乎小腿是不是變細（當然可以變細是更好了）

我真正在意的是腓腸肌的部位（蘿蔔腿）非常的腫大

不墊腳就可以很明顯看得出來腓腸肌的界限和陰影

而且跟原po的照片一樣，左右腿的肉大小是不平均的

我的左腿也是比右腿粗很多，每次自己看到都非常苦惱

更別說穿起高跟鞋來那個界線之深，根本就讓人不敢穿上裙子露腿

我只希望我的腿部線條是順下來的，形狀是修長的

兩腿粗細可以平均一點，就很滿足了

我的身高是159cm，腿最粗的地方是33cm，腳踝很細約20cm

老實說小腿不算很粗，或許有人會認為這樣已經很細了

可是形狀跟比例看起來就是大蘿蔔腿！！真的很醜！！

我嘗試過各種不同大家聲稱有效的方法

L型抬腿、按摩腿部穴道、常做弓箭步拉筋、塗瘦身霜按摩、小腿操、小腿刮痧

等等局部瘦身的方法

這些對我來說完全都沒有用！！我已經做了6,7年了一點改變都沒有

一直到之前為了減肥，常看BB板跟本版

我接受運動+飲食控制的說法，那陣子也很努力嚴格執行了大約兩個月

（最近因為準備國考有懈怠一點，但我還是有游泳跟控制飲食，

　一旦考完試我就會恢復之前的嚴格執行）

可是我感覺小腿並沒有因為運動變得更細，而且小腿好像有腫脹變粗的情形

雖然我也從原本認為小腿都是肌肉，改變觀念認為那是脂肪了

還因此燃上一點點希望

但奮鬥了這麼久根本沒有長進，還是很令人洩氣

我想說的是

誰在意那是肌肉還是脂肪阿？？？

我們女生們不就是想要好看又直的小腿而已嗎？我只是想要知道變好看的方法！

即使”駁斥肌肉說”的文章再多，我還是沒看到真正有效果的方法

大家都說運動會消脂，消哪裡只能看基因

也許這是一個事實，但卻讓人感覺是不太負責任的說法

如果真的這麼做就好，大家看置底文完去運動都有效，就不會產生疑問了吧？

令我更好奇的是

為什麼本版只接受這一種說法，在醫美板大家也都熱絡討論小腿手術

幾乎每一種小腿手術都是針對”肌肉”而非”脂肪”下手

有篇分享文說自己動手術割掉了約100g上下的腓腸肌並分享術後照片

真的差異就非常大

其它像是神經阻斷術跟肉毒桿菌，也是讓小腿肌肉萎縮的做法

這表示腓腸肌的大小真的決定了腿部的形狀不是嗎？

為什麼這裡每一篇問自己小腿的文章，都一律被說那是脂肪而不是肌肉，運動就好

但我爬了好多文，有些文章附的照片，在我看來就是超大塊的肌肉阿！

即使腿部上層附有脂肪，但肌肉還是要對形狀負點責任吧＠＠？

我是真心想要知道健康又有效的瘦腿方式

當然我會持續運動，只是如果運動沒效的話，請問還有什麼方法呢？

另外，我覺得板上的標準好像跟一般女生標準不太一樣

像是回文的肌肉阿罵和阿公影片

我真的覺得——他們的腿好粗又好醜！！

也許你覺得這樣的腿型很好看吧？

可是我想一般人也判斷的出來，這個標準跟發問的原po對他小腿的標準是不一致的

應該大部分女生不會希望擁有那種小腿，所以請不要用他們來做比較

也沒有人希望特地來問自己該如何改善腿型，卻又聽到”妳這樣很有粗阿”之類的話

更何況她還附上腿部照片，我認為這需要一定的勇氣

是否大家可以將心比心，如果要回文時請認真替原po解決問題

不要一再專注在”肌肉與脂肪說”這上面好嗎？

※ 引述《kusobike ()》之銘言：
: ※ 引述《mooong (qoo)》之銘言：
: : 大家好
: : 我想請問我的小腿還有沒有救
: : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=qooping88&b=1&f=1741893789&p=0
: : 現在是大學生放暑假中
: : 目前一個禮拜運動至少4天快走30分鐘以上
: : (157cm 51kg )
: : 小腿一直很粗狀
: : 小腿肚那邊只要走路就會有一塊肌肉在那邊
: : 拍照時都沒有用力明顯可以看出有一塊硬硬的肌肉
: : 想請問如果持續運動下去那塊肌肉會消下去嗎?
: : 還是他一直會跟隨著我= =?
: : (該不會這就是基因的關係吧......)
: : 麻煩大家解答謝謝^^
: 這已經是週經題了
: 還是一句老話，
: 硬硬的觸感，是我美麗的錯誤
: 我不是肌肉，是脂肪
: Q1.請問各位水水，運動會讓小腿變粗嗎
: A1.大便也水水的我說，請看影片
: http://www.youtube.com/watch?v=hjRrWHWyh5Q

: 影片中的阿罵，還可以跟年輕人尬leg press，腿有很粗嗎
: Q2.請問各位水水，我的小腿有明顯的硬塊，是不是肌肉阿
: A2.烙賽更是水水的我還是說，請看影片
: http://www.youtube.com/watch?v=-5om6gbDwA8&feature=related

: 影片中的阿公，約50秒時的小腿特寫，看到小腿肌肉了嗎
: 總結:總為脂肪能蔽腹，肌肉不見使人愁

--

Tags: 減肥

All Comments

By Sandy
at 2010-08-16T01:11

因為這個版是fitness版
我不知道割掉小腿肌肉能增加什麼體適能

By Kristin
at 2010-08-16T20:13

另外消哪裡看基因是不負責任的說法這句話

By Xanthe
at 2010-08-20T10:18

你可以寫信去跟教科書戰說他們不負責任

By Quanna
at 2010-08-23T04:05

1F怎麼可以這麼中肯一語道破

By Enid
at 2010-08-24T04:32

每個人的審美觀不同每項東西對每個人的價值也不同

By Catherine
at 2010-08-26T12:48

我能接受有人去割小腿肌肉但是不用來這個版說運動沒

By William
at 2010-08-29T15:20

其實可以理解這篇文章... ...

By Todd Johnson
at 2010-09-01T04:13

用醫美版跟美體版會是比較好的討論地方
對沒錯我也可以理解真的可以理解

By Yedda
at 2010-09-04T19:13

不過總得來說就是PO錯版了...
BY 瘦15公斤小腿只瘦3公分的人飄過...>_<

By Anonymous
at 2010-09-04T22:04

http://ppt.cc/MAN; 腿超細!

By Catherine
at 2010-09-05T04:59

w版友我並不是來主張割小腿肌肉是好方法的我只是想知
道究竟為什麼整型醫生真的可以取出肌肉而版友認為小腿

By Genevieve
at 2010-09-08T16:41

肌肉量是很少的因為我不是專家對於兩種說法我很困惑

By Ingrid
at 2010-09-13T05:18

另外，腿在合理範圍內修長細直對男女生都是好事
請不要張貼不健康的照片來對比來酸，顯示自己的不理性

By Bennie
at 2010-09-13T19:33

很簡單...你找出小腿很漂亮的人的身高/體重/體脂
再跟自己的比一下就知道了....

By Cara
at 2010-09-14T10:20

可是我認為每個人天生本來就是不一樣的有些事真的很難

By Mary
at 2010-09-15T18:47

可以取出肌肉跟肌肉量少又是兩回事了...

By Regina
at 2010-09-19T15:26

勉強大家也只是努力找方法改善自己的不足而已

By George
at 2010-09-23T05:33

我159cm 從42kg胖到47kg 小腿從以前粗到現在但也沒因為

By Candice
at 2010-09-24T19:04

妳找一找真的就知道了...

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-25T20:15

我在某方面啦真的認同你的看法

By Erin
at 2010-09-27T08:26

變胖而腿加粗而且我42kg時並沒有像皮包骨一樣

By Blanche
at 2010-09-27T15:39

才5公斤要加多粗= =||

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-28T01:42

甚至我認同本版有些常見文章仔細去看真的有點偏激

By Barb Cronin
at 2010-10-03T00:48

包刮我自己在內都是如此
不過如果是我的話我會先選擇健康的方法

By Caitlin
at 2010-10-06T02:08

對阿所以比較身高/體重/體脂有什麼用呢？有美腿的人也

By Brianna
at 2010-10-07T11:37

有跟我條件相似的可是我卻沒有美腿我覺得很大部分是
遺傳因為我爸的腿型就跟我一樣

By Tracy
at 2010-10-10T19:58

恩腿真的很難控制...看來真的要打石膏了冏

By Ida
at 2010-10-10T22:17

這麼說吧..身高/體重/體脂比下來妳就會知道哪樣的人才會有

By Sarah
at 2010-10-11T17:05

之前167/59 體脂23 腿也是很醜>_<

By Delia
at 2010-10-15T06:21

有人天生先瘦腿，但其他地方很難瘦
對照一下...那種全身瘦的就懂...

By Gary
at 2010-10-17T09:57

是啊所以都能用天生說來安慰自己...除去這系列的文章

By Barb Cronin
at 2010-10-18T16:05

http://ppt.cc/aJZ; http://ppt.cc/B-4F

By Ivy
at 2010-10-20T09:12

有PO錯版的嫌疑 cherubx你說的正好是原PO覺得的問題

By Rebecca
at 2010-10-24T11:24

我舉我弟的例子..他田徑校隊體脂低到哭3%..是很順的細腿..

By Steve
at 2010-10-28T02:18

http://ppt.cc/ak@_ http://ppt.cc/Kboh 好看嗎?

By Ula
at 2010-10-29T04:49

妳會覺得我弟沒練腿嗎？不可能，但他體脂低到小腿都沒
要是他體脂12%，可憐一點就是蘿菠腿，好點也是細腿

By Mary
at 2010-11-02T14:32

那即使我是全身瘦的類型我長久努力的運動會不會瘦腿呢

By Lily
at 2010-11-03T14:39

我覺得林志玲的小腿蠻有肌肉的,依你的論點是難看?

By Faithe
at 2010-11-04T16:57

女性不建議體脂低過18還20以下在這個情況下

By Elma
at 2010-11-05T03:35

如何有一雙美腿~

By Bethany
at 2010-11-09T11:06

會，一定會...

By Emily
at 2010-11-10T21:25

cherubx大你弟也太強了

By Ursula
at 2010-11-15T06:27

我家只有我胖泣我兩個弟弟都3%~5%
一個練田徑腿肌肉發達點，測出過0%

By Ina
at 2010-11-18T22:52

當持續的減重到BMI已經偏低的情況下還是很多人希望
瘦腿吧?

By Mason
at 2010-11-21T11:13

我一直不知道女生體脂合理範圍如何判斷？胸部影響很大吧

By Emma
at 2010-11-21T23:56

就好像你覺得屁股太胖手太胖胸部太小之類的

By Anthony
at 2010-11-24T22:58

有一個問題是，瘦的健康，一定要練肌肉...

By Quintina
at 2010-11-28T17:45

記得是18~24 不過有些體重很低體脂較高都是大胸部~

By Carolina Franco
at 2010-12-01T06:55

我以前要瘦大腿...知道脂肪是隨機減，我就一直做...

By Carol
at 2010-12-03T01:44

總有一天輪到他...等我輪到是減15kg以後的事了....

By Frederic
at 2010-12-06T14:30

所以說了你有多少個15KG可以減到你希望的尺寸...

By Elizabeth
at 2010-12-07T20:43

志玲姐的腓腸肌這麼明顯算難看,大概就非洲小弟的好看

By Doris
at 2010-12-10T23:50

原原PO或許PO錯版不過美體版跟這邊
其實回答都是相同的...

By Franklin
at 2010-12-11T13:54

身體也有長相阿不是瘦下來一定就會變吳尊阿

By Skylar DavisLinda
at 2010-12-14T13:12

我上個15kg是在9x....

By Dinah
at 2010-12-19T06:30

有人大吃大喝還是莘材纖細,我死命運動+控制飲食卻仍是肥婆

By Freda
at 2010-12-23T16:14

或許根本應該禁止我希望某部位可以瘦一點的文章
恩那是你啊發問的人不盡然

By Thomas
at 2010-12-28T04:07

那請問如何改善左右腿不均的狀況？改變腿施力的方式？

By Wallis
at 2010-12-31T14:08

恩...會有習慣施力的腿...
不過我覺得小腿兩邊不均最好就是練一下肌肉...

By Andy
at 2011-01-04T04:10

一個.怪誰?難道我要怪板友叫我不要少吃且要多運動嗎?自己的

By Susan
at 2011-01-04T06:04

還有肌肉沒那麼好長別怕xd

By Charlotte
at 2011-01-05T05:23

那請問怎麼練肌肉比較好呢？

By Ida
at 2011-01-06T07:21

人生自己負責,自己小腿偏粗是命,別人肯給建議謝謝就是了,妳

By Sandy
at 2011-01-10T18:28

我倒覺得..會不會是妳工作要久站？

By Steve
at 2011-01-13T00:40

那直接禁掉這類文章不就好了嗎...

By Hedwig
at 2011-01-13T03:17

說板友說瘦哪是基因決定的話不負責任,那叫妳去手術就負責嗎

By Olive
at 2011-01-15T03:09

要是手術失敗產生遺憾是要叫誰負責?妳自己就不用負任何責?

By Victoria
at 2011-01-17T21:34

有太多人愛回答又愛酸人(沒指誰) 有沒有這麼好康的事啊

By Rachel
at 2011-01-20T19:02

我從小就注意到左右不均了然後沒有工作久站情形

By Leila
at 2011-01-24T22:30

左右不均感覺比較像是習慣的問題

By Faithe
at 2011-01-27T08:06

那應該就是妳平時姿勢會習慣特別施力在某腿上面

By William
at 2011-01-31T10:12

我這篇文章不是用來指責誰不對只是說明立場跟發問
我也認為是施力不均但我找不出原因感覺不出來耶＠＠

By Jake
at 2011-02-03T07:19

就好像大小奶~=D=

By George
at 2011-02-03T09:37

妳可以試試把腿屈起來，拍拍小腿肉看是不是放鬆的

By Mason
at 2011-02-05T00:16

天生腿容易粗的如果不想小腿粗就盡量減少會用到小腿的
運動選擇很多的

By Anthony
at 2011-02-05T20:08

其實我會回這篇主要就是不負責任那句話想回
不過撇除那句話以外其實都還算理性啦

By Odelette
at 2011-02-06T14:13

有可能是某腿一直會在小緊繃的狀態

By Noah
at 2011-02-08T21:41

這麼說好了我每天都會按摩　我用力順著腿型壓的時候

By Catherine
at 2011-02-09T19:00

左腿肌肉長度比右腿長且粗大
我認為我是理性發這篇文章的我知道那句話不好可是有些

By Tom
at 2011-02-14T01:39

看來真的要打石膏了XD
我爸打石膏一年腿變超細= =

By Carol
at 2011-02-17T21:13

雨狗大的http://raindog.pixnet.net/blog/post/27000776

By Zora
at 2011-02-21T17:08

我上面意思就是這樣..這種身材還會胖腿，他上輩子一定殺
很多人= =+

By Olga
at 2011-02-25T21:59

人回應文章的態度根本不是為人設想只是單純想戰
我的用宇可能不精確也不太禮貌但那些人更糟糕吧

By Ida
at 2011-03-01T14:07

有的運動小腿參與的程度比跑步少很多的可以考慮

By Dinah
at 2011-03-03T21:36

對了大家都不會睏嗎? 我快要看不清楚螢幕了耶 ^_^

By Margaret
at 2011-03-04T16:34

我猜妳無意或習慣性的左腿會墊腳

By Quanna
at 2011-03-08T09:04

等看不清再睡吧xd

By Lily
at 2011-03-08T19:19

其實我有點寧可右腿變的跟左腿一樣粗...不然真的好醜

By Rebecca
at 2011-03-12T12:26

妳說的一堆有效的方法呢....(全都是在練腿的肌肉....

By Heather
at 2011-03-15T05:06

什麼有效的方法？

By Kumar
at 2011-03-16T17:33

文章說的阿~

By Hazel
at 2011-03-18T17:37

我說的都是有些人認為有效　我嘗試卻都沒效的方法

By Lucy
at 2011-03-22T07:42

你說的左腿肌肉長，有一種連到腳踝的感覺是嗎？
怎麼說..那些都是讓肌肉緊實的方法...

By Elizabeth
at 2011-03-27T00:51

如果我壓在蘿蔔腿的界限處　左腿會比較下方

By Isabella
at 2011-03-31T00:51

可是我做了一點感覺都沒有因為我沒有水腫問題也不會因
消水腫而腿變細一點但我還是有繼續做就是 =3=

By Suhail Hany
at 2011-04-02T02:52

妳多的那條就是比目魚肌...

By Hedy
at 2011-04-04T05:31

可是沒有”多一條”的感覺　比較像是腓腸肌較發達

By Oscar
at 2011-04-06T22:14

內側外側？

By Isabella
at 2011-04-08T15:33

內側我外側蠻直的所以像是腿歪向裡面

By William
at 2011-04-09T07:34

因為沒妳的照片..我猜妳應該跟我小弟一樣....
比目魚肌太小，所以看起來腓腸肌很大

By Agatha
at 2011-04-10T22:47

對對對　應該就是那樣吧

By Jack
at 2011-04-15T14:10

其實兩塊肌肉都有練的滿平均的，加上體脂低

By Christine
at 2011-04-19T13:43

= =沒推到，看我上面雨狗大的文章

By Wallis
at 2011-04-22T07:25

謝謝今天所有幫助我的人大家晚安了該睡嚕～

By Valerie
at 2011-04-26T20:36

很好奇您的體脂多少@@

By Carol
at 2011-04-30T14:22

誰在意那是肌肉還是脂肪妳不在意那就不要在意

By Callum
at 2011-05-03T04:27

沒有正確的減肥概念妳再努力都是枉然然後又要要求大家
理性真是莫名的要求

By Belly
at 2011-05-07T08:08

我能多少體會你的想法畢竟我也是個懷抱希望持續運動的

By Steve
at 2011-05-07T10:20

粗小腿人~~而且還會水腫XD身高比你矮但最胖處是34公分

By Oscar
at 2011-05-10T04:28

腳踝卻是18公分囧不過我一直覺得我是因為小腿骨太短
加上又肉所以腿型很不好看以前不懂事都覺得自己是因

By Hazel
at 2011-05-10T10:49

為國小練短跑田徑幼稚園就學芭蕾國小畢業的身高到現在

By Suhail Hany
at 2011-05-15T00:39

只成長了5公分...(我家人一直也覺得腿短是以前田徑和芭

By Rae
at 2011-05-19T13:43

蕾的錯) 所以過去有好長陣子我都不跑步..直到觀念改變後

By Damian
at 2011-05-21T08:26

因為我知道和同身高的人比我小腿短是不爭的事實也許我
再過1年 2年也會和你覺得同樣的喪氣但我還是會再懷抱

By Elizabeth
at 2011-05-22T08:13

小小的希望繼續運動下去因為我也只能這麼做Orz

By Carol
at 2011-05-23T10:46

(而且大家也太晚睡了吧!!!!作息要正常呀!!!!XDXD)

By Emma
at 2011-05-27T13:30

1 那請去切除肌肉手術吧，先發誓以後別後悔就是了

By Emma
at 2011-05-30T21:06

因為本版宗旨是以運動和飲食養成良好的生活習慣，假如要討

By William
at 2011-06-01T09:56

論手術整形，可以去醫美版和美體版。

By Bethany
at 2011-06-03T10:11

用手術來達成美腿目的，先不論對錯，就是和本版宗旨不和。

By Genevieve
at 2011-06-05T15:32

我只想說兩個月只是個開始吧...然後你說科學驗證過的

By Victoria
at 2011-06-05T22:06

事實叫做不負責任不覺得很好笑嗎?? 你好歹運動個一年
再來檢視成果吧...

By Genevieve
at 2011-06-06T21:36

1F中肯

By Mary
at 2011-06-10T15:27

我現在覺得健康就好，腿型都是基因...我爸肥肥的肚子卻有
雙媲美麻豆的又白又長的腿XD 我弟的腿就遺傳到他

By Valerie
at 2011-06-12T04:22

有時候只是想這麼不爽運動就去動手術就好了
動手術有成功一勞永逸的話還可以來這邊炫耀打大家一

By Adele
at 2011-06-16T09:42

我媽每次看到我的小腿就說，妳果然是我的孩子跟我一樣羅

By Dinah
at 2011-06-17T00:38

蔔腿 (有一陣子每天都說要跟我弟交換腿囧)

By Hedda
at 2011-06-20T16:04

巴掌問題是愛說大家態度都很差的怎都不去試試看
運動以外的方法而來這邊不做功課狂問同樣問題

By Gilbert
at 2011-06-22T17:55

ㄟ剛好截斷你推文 >//<

By Freda
at 2011-06-24T23:17

卻又要大家笑咪咪的回答真是怪異
囧我現在才發現噗

By George
at 2011-06-27T16:42

明明很健康的小腿硬是要說很粗又說別人很酸真的是.....

By Zanna
at 2011-06-30T14:27

這裡是Fitness版如果你想要切掉肌肉請到其他版面

By Odelette
at 2011-07-02T21:45

講難聽一點要有那種阿媽肌肉請妳一天重訓超過兩小時

By Tracy
at 2011-07-07T12:45

本版不贊成這種故意摧殘自己體適能的方法

By Kama
at 2011-07-11T22:52

或許才有資格酸人家肌肉大很醜錯誤的方法持續六七年

By Carolina Franco
at 2011-07-12T14:29

正確的方法兩個月就在哎哎叫這是怎麼回事 =3=

By Iris
at 2011-07-15T10:59

切除小腿神經或肌肉的副作用在#1COYAuAn有詳細討論

小腿形狀 - 減肥

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