左肩旋轉起來卡卡的 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-05-14T23:12

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暖身的時候都會卡卡的，就是把手伸直往後滑一圈到前面，有點像畫一大圈的自由式手臂
那樣。

手從後晃到前就會卡一下卡一下，拿啞鈴練前中三角也是卡卡的。今天練後三角舉起來，
會覺得中三角痛痛的，但是做其他動作不會

有人有這種情況嗎？

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2016-05-15T08:32
我是肩旋轉肌群緊，在做某些動作時會卡卡的，在看過復
健科，做了一段時間的物理治療後有改善，建議出現緊繃
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-17T20:00
情形就需要找專業人士評估，然後找有徒手治療的診所，
效果好很多
Irma avatar
By Irma
at 2016-05-20T11:49
不能做一般的肩推 我後來改做阿諾推有比
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-24T06:53
較舒服
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-27T07:52
看復健科 是要看物理治療師嗎？
還是一般的復健醫生就可
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-28T02:13
掛復健科 會給你一張單子 之後X次可以直接找物治師
Irma avatar
By Irma
at 2016-05-31T00:33
過了X次後 就要再重新掛一次復健科 大概就降~
David avatar
By David
at 2016-06-02T13:37
以上是健保的 非健保的就不清楚了
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-06-06T18:45
掛復健科 能去做6次的物理治療(電療 牽引 超音波 熱敷)
David avatar
By David
at 2016-06-08T06:17
然後物理治療室 坐滿一大堆使用儀器治療的可憐人
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-12T21:09
然後第2~6次的物理復健治療 每次都還要額外支付50元
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-06-17T05:54
然後通常做了都沒什麼用 通常有用的是本來就會好
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-21T13:05
或是你遇到佛心治療師
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-06-26T00:56
推上述，原本就會好的，去做過，就決定回家用熱水泡就好了
。不然他頂多開消炎藥或藥貼布.凝膠。
Ida avatar
By Ida
at 2016-06-27T11:53
阿蜜陀佛,感覺把錢捐出來還比較好QQ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-06-27T21:42
之前看骨科和復健科，結果受傷位置根本不是疼痛位置...
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-06-30T04:08
樓上狀況應該是因為代償吧
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By Necoo
at 2016-07-03T06:34
就背部受傷但是疼痛感延伸到脖子肩膀，看醫生就給藥膏擦
，電療肩膀脖子。
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-07-05T02:40
之後到自費的一條一條肌肉檢查才找到主因。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-07-05T23:38
電療熱敷本來就是做心安的，會好自然會好，不會好的科科

請板友推薦中和板橋教練!

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By Madame
at 2016-05-14T23:02
三月我才開始去wg中和店(環球百貨附近)健身(我都走路過去，下雨天很方便，不然之前都去中和運動中心),實在是太近了，不然也很想去成吉思汗看看。 板上不是很推薦 wg的教練,我有時看到教練邊上課教學員一邊玩手機，教導使用的器材也大部分都是機械固定式的。 我偶爾會看看館長 水肥哥 ...

硬舉時屁股跟大腿後側沒什麼感覺

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By Hazel
at 2016-05-14T22:42
https://youtu.be/iCvEIWEFpSM 影片如上 先謝謝今天信義廠的巨巨指導 硬舉自己其實沒作過幾次，最近才把它加入練的項目 但自己作完，腿後跟屁股沒有什麼感覺 反而是斜方下面一點那附近的背部超級痠 再請各位巨巨指導了，謝謝 - ...

肩夾骨該怎麼夾?

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By Puput
at 2016-05-14T20:27
協志好 大家好 請問夾肩夾骨 該用哪一種方式夾呢 目前想到有三種 1 http://imgur.com/llvKBYX 2 http://imgur.com/lzh7MwC 3 http://imgur.com/30vlePD 目前小魯是用第一種 這樣是對的嗎 還是有其他夾法 做不同的動作夾的 ...

這樣的便當對健身族有吸引力嗎?

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By Zora
at 2016-05-14T18:46
各位巨巨大家好 小弟我們從學生到出社會斷斷續續也健身五年左右了 其中覺得最難準備卻也最重要的一環就是吃的方面 學生租屋時沒冰箱與電鍋，為了控制好熱量只能倚靠外食的SubWay 但對於學生或是剛出社會的新鮮人，實在頗傷荷包 所以當時就一直在想如果有店可以為我弄一個 熱量控制又有足夠蛋白質的餐盒，那該 ...

BSN乳清及運動中心會員 (台北內湖)

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-05-14T18:08
由於最近比較少去訓練 但想購買一罐來喝，但是又怕喝不完浪費了 想找一個跟我一樣訓練不多想平分合購的，或是想試試不同口味 另外已經有購買內湖運動中心，無敵卡也想找人一起Share 如果你要一起來練，就給我錢即可囉! (若沒買卡50元一次一小時，買卡就是50元一次不限時間) 意者請站內信討論 謝謝 ...