幫我推薦類似黃阿文性質的書 - 健身

By Valerie
at 2016-05-06T14:25

Table of Contents

各位巨巨好

小弟在讀了黃阿文教練的書後

獲益良多

最近想要再重讀一次，這次想找一本類似性質的書搭配著看，互相參照

英文的也ok，希望不是教科書

希望各位巨巨推薦

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All Comments

By Wallis
at 2016-05-06T12:47

最近拜讀中正杯亞軍大大的文才接觸到碳循環飲食的知識小弟169/69 體脂 19% 目前還處於減脂期內課表是一週七天腿（高碳）＞有氧+hiit（無碳）＞胸（低碳）＞有氧+hiit（低碳）＞背（高碳）＞手（低碳）＞休息or有氧（無碳）註:有氧+tabata之後會接腹肌訓練想請 ...

By Rosalind
at 2016-05-06T10:38

人生很低潮的時候覺得健身大概是少數能讓我感到我還活著的感覺尤其是蹲舉衝重量的時候，不然每天都覺得人生好空虛，我他媽就是個廢人，殺了他順便殺了我吧，拜託你了後來過的比較充實就一個禮拜只去三天也不太做大重量，改走高組數，健身就變成了一種習慣吧 - ...

By Selena
at 2016-05-06T02:17

如題我問我的健身狂朋友，是不是健身搭配慢跑效果會比較明顯，結果他說慢跑效率差，跑一小時不如去做間歇運動巴啦巴啦慢跑真的這麼沒效果嗎？ - ...

By Dorothy
at 2016-05-06T01:18

前陣子買了兩組10kg的啞鈴來作訓練結果開箱後居然卡在產品附贈的蝴蝶夾上.... 整個怎麼套都套不進去短槓我夾子都壓到底了他還是套不進去還把外面那層膜給刮掉了.... 請問使用過他們家啞鈴的朋友對於這個小玩意有沒有什麼訣竅呢？感謝~~~~ - ...

By Annie
at 2016-05-05T23:48

小弟偶然間在YouTube上看到JD所分享的教學， https://www.youtube.com/watch?v=TRPm1PN-p_U 裡頭說明了力竭、離心收縮、肌肉破壞，不是肌肉若成長的必要因素，甚至還會造成反效果… 最近新的觀念真的是越來越多了，想聽聽各位大大的見 ...