怎麼找回跑步的動力 - 健身

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By Jake
at 2014-06-21T01:08

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先說一下 原po 26歲 現在 165/77 基代 1650 的男生

剛進大學那年 也差不多這個體重

就靠著慢跑 飲食控制瘦到 60

當然那段時間是快樂時候 買衣服褲子穿至少不會到憋

而且 瘦下來很有成就感 每個人都問我怎做的

我也只是簡單回答 "少吃多動"

不過大概聽過的人 回答一聲 "喔" 不能理解

每天跑步的堅持 飲食不過量 的辛苦原則 尤其對一個愛吃胖子來說。


第二次減肥 是在我當完兵 到準備研究所

也是利用大學方法 去實行 也瘦了下來 !


第三次 也就是這次 考完研究所後 身材整個胖起來

遇到瓶頸了 !!!

突然對跑步的動力完全沒了 一整個覺得很累

但還是會逼自己去健身房 不跑步 快走 或 踩腳踏車也好

當然效果也就打折扣。

有人也會跟我遇過倦怠期嗎? 覺得跑步很累 提不起那個衝勁 !

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All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-06-25T19:05
1買一雙自己超級喜歡的跑鞋
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-06-30T09:09
2找個扮陪你跑
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-03T04:52
聽到被問說怎麼瘦的還回答不能理解，真的很想掐下去
Dora avatar
By Dora
at 2014-07-07T04:14
沒遇過倦怠期 反而是跑太多太快結果受傷的休養期比較痛苦
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-07-08T07:56
如果還找得回來的話，就像村上春樹說的一樣，在感覺到還算
舒服，還能再跑下去的情況下就休息，不要在跑完時是留下痛
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By Sandy
at 2014-07-11T20:04
苦的感覺，這樣下次要跑之前就會變很掙扎
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-07-13T10:25
先養成運動習慣吧?讓身體慢慢接受再調整強度，一開始我
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-07-13T12:13
也是超級討厭運動，但是習慣以後就比較不會排斥了，或
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By Megan
at 2014-07-15T16:52
者你可以選擇別的運動選項啊，能夠持之以恆最重要XD
Queena avatar
By Queena
at 2014-07-18T07:17
找些身材好的明星 激勵自己
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-07-18T14:43
報一場馬拉松(10km那種),有目標就會激勵自己要去練習
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-07-23T00:06
不喜歡換別的運動呀 等想跑時再回來跑　也較無壓力
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By Yuri
at 2014-07-27T08:55
聽音樂 我都會準備跑步歌單 很有勁~ 試試看
Queena avatar
By Queena
at 2014-07-28T15:29
為啥一定要跑步阿 = =?
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-28T16:39
有試過間歇式的跑法嗎?多點變化或許會有趣些
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-30T13:59
推薦間歇 一直在看時間切換速度 過很快
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-07-31T22:09
換個妹多的點。就很有動力去
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-05T15:20
研究所胖更快,教授一直約喝酒吃宵夜
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-08-06T09:46
去報名一場大概三四個月後的馬拉松。
半馬就好了

Gim有氧暑期課程~OnlyForWoman(台大新體)

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By Queena
at 2014-06-21T00:47
機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用： 新班開課：103/07/08~103/09/06 共9周 課程時間 課程名稱 教室 堂數 費用 週二 19:00~20:00 初級有氧 台大新 ...

節食減肥好餓.有其它方式嗎?

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By Una
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板橋world gym有推薦的教練嗎?

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By Emily
at 2014-06-20T23:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位版友好~ 最近開始想重 ...

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By Kyle
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剛運動完額頭血管浮起？

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By Selena
at 2014-06-20T21:45
其實我不知道這個問題該不該發在這裡... 剛才快走回來 大概已經休息了快一個小時 但我左額頭有一條血管浮起來 還看得到他在跳... 請問這是正常的嗎 因為之前都沒有這樣過 然後我快走的速度一直都是4公里/半小時 -- Sent from my Android - ...