慢跑出了一些狀況 - 健身

By Isabella
at 2010-08-11T12:30

Table of Contents

開始慢跑大概快6年了前幾年感覺都還不錯

從1km,1.6km慢慢加到4km一次大約30分鐘左右

不過大概2年前開始慢跑完隔天膝蓋附近會不太舒服

我試著拉長運動時間每隔2甚至7天慢跑一次發現還是一樣

感覺像是膝蓋到小腿肌肉整個緊縮起來會有點痠的感覺..

雖然說隔一陣子就好但是每次慢跑就這樣也不是辦法

醫生的建議是"少慢跑" 不過還是想問問這種情況是否真的不宜再跑下去..

--

All Comments

By Olive
at 2010-08-12T14:22

運動前後有柔軟拉筋嗎？現階段先改游泳或健身車吧

By Elizabeth
at 2010-08-16T15:39

.......退化?
膝蓋附近是哪附近.....爬樓梯會不會酸?

By Yedda
at 2010-08-17T00:55

醫生沒跟你說是甚麼問題嗎那建議換個醫生吧

By Kristin
at 2010-08-18T10:18

要不要試試看去加強周邊肌肉?

By Hazel
at 2010-08-19T11:52

不知道是不是半月板磨損

By Elizabeth
at 2010-08-23T16:30

我的半月板磨損建議穿護膝運動比較不會不舒服

By Ina
at 2010-08-25T21:13

聽起來像半月板磨損...有照X光嗎?是可以試著吃維骨力看看

By Kumar
at 2010-08-30T10:18

恩吃那個真的有用嗎XD 我想入伍前會去照一次x光確認

By Skylar DavisLinda
at 2010-08-30T14:30

之前是醫生建議膝蓋那邊照x光不太好把我擋下來ORZ..

By Bennie
at 2010-09-04T08:36

......又不是常常照不照怎麼確認= =

By Jake
at 2010-09-05T21:30

退化性關節炎的話吃有用阿補充葡萄糖胺非常有用

By Barb Cronin
at 2010-09-06T23:14

改游泳或是腳踏車吧

Related Posts

髖骨軟化了..還能騎x-bike嗎？

By Caitlin
at 2010-08-11T12:10

同題膝蓋彎曲時會發出劈啪聲很久了但只是有聲音沒感覺最近感覺微疼所以去看醫生說是髖骨軟化我問醫生騎腳踏車會不會有影響醫生說不要騎上下坡平地還可以那是代表我能繼續騎x-bike嗎？囧不想要胖回去啊～andgt;andlt;and#34; 因為我皮膚問題也不太能游泳騎x-bike相對慢跑來講 ...

運動讓我失眠.........

By Donna
at 2010-08-11T11:15

我也不知道是怎麼回事最近愛上了游泳除了找教練教之外自己有時間的話也會去泳池練習至少有一個半小時蛙式可以游很久自由式只能由25m (游到後來感覺都快溺水了) 所以我會兩種交替著游問題來了.............. 只要遇到我去游泳的那一天幾乎都會失眠游的時間是晚上七點到 ...

膝蓋有傷，美腿機、跑步機的選擇 ?

By Jake
at 2010-08-11T10:33

知道對於膝蓋有傷的人來說.. 最好的運動是去游泳或是水中健走.. 但基於現實和方便性的考量.. 所以暫不考慮.. ( 我不會游泳 ) 又..我比較想雕塑的是下半身.. 所以查了一下.. 目前想買的是強生牌佩臻代言的美腿機 ( 腿往兩旁開闔的那種方 ...

關於仰臥起坐過程中的刺痛?

By Eden
at 2010-08-11T08:17

因為我會負重做仰臥起坐, 從沒有負重到負重, 也有1個月的時間了, 我做仰臥起坐都有在巧拼上做, 只是不知道最近怎麼搞得, 後腰部(脊椎那塊,跟前肚臍對稱的地方)有隱隱的小痛, 不知道有沒有人跟我有一樣的狀況或問題呢? 因為我猜想也許是巧拼還是有硬度在厚度也沒這麼厚, 也許該加一些襯墊? - ...

減脂計畫~誠心請大家幫我看看!!!

By Frederica
at 2010-08-11T01:27

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...