我真的只能一輩子瘦弱嗎？ - 健身

手機排板 先跟各位前輩說聲抱歉，文長。
小弟我 身高184 體重55，
很多人看到應該直接搖頭真的太瘦弱，
的確，小弟我這身高體重6年來沒變過。
今年大2的我，每次照鏡子真的非常自卑。
沒胸肌，只有明顯的肋骨痕。
沒腹肌，只有凹進去腹部。
手臂超細，大腿跟小腿差不多粗。
完全沒有肉，只有皮包骨的感覺。
食量算大，一餐大概兩碗飯，也沒有很挑。
以前也靠吃過一些藥物輔助，也都沒成效。
也去醫院檢查過，沒有什麼疾病。
總是跟我說體質問題....
這麼多年下來，家人，親戚，朋友，同學，
每個人見到我就是說我太瘦。
回到家，老媽第一句不是你回來了!
而是你怎麼看起來又瘦了...
長輩和同儕給我的壓力真的好大好大。

我真的很想變胖變壯，
理想的體重80公斤，真的好遙遠，好遙遠
有試著去找有健身經驗的人詢問，
給我的答案都是 先增胖再來。
可是我怎樣都胖不了啊。崩潰....
吃不胖，硬要一個人健身
又怕沒有經驗而受傷。

請問各位前輩們，
我到底要怎麼脫離弱不禁風的現況呢？

補充一下運動習慣:
一周大概運動4次，
3次2小時籃球，
1次上課2小時的羽毛球。

飲食習慣的話 我是不喝有糖飲料，
只喝水和無糖綠茶，
沒什麼挑食，
一天3-4餐








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