抓舉總算進步了 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-04T20:53

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https://www.youtube.com/watch?v=GkjSH5zRf20

經過了好長好長的時間，我總算感覺自己抓舉像個樣了。orz

希望九月底時能抓到一百啦！！(握拳)

目前處在一個很尷尬的體重 80 公斤，上去差五公斤，下去差三公斤。

舉重有時真是一個感覺，感覺有了進步就很快，但感覺失去了又要重新修正。

另外感謝 mbdd 大大，你的簡易講解對我非常有幫助。

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-09-05T15:14
往後擺太多會不好接槓
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-09-09T04:24
推
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-12T08:52
把腿練粗點，體重就自然增加啦！
Una avatar
By Una
at 2015-09-15T13:53
推"討厭反覆次數超過2下的訓練"XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-09-18T16:32
反覆次數多會比較乏味 但對出力的精準度會很有幫助
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-09-20T10:22
好強～～

關於重訓.教練等等的問題

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By Selena
at 2015-09-04T19:42
嗨嗨，我狀況跟你差不多一路走來跟你分享XD ※ 引述《haruna1713 (Haruna)》之銘言： : 想請問各位大大… : 我今年23歲 是一個體脂36%的女生 : 一直以來都沒在運動 : 然後上到現在一個月了 : 常常都是上完就頭暈然後吐 : 不然就是全身痛了好幾天連覺都睡不好 : 我開始有點害怕去上 ...

有氧+重訓 40天的感想和問題?

Ida avatar
By Ida
at 2015-09-04T17:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

新手減肥請教/討罵

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-09-04T15:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：32 (1984) 身高：178 cm 體重：100 kg (106 kg 七個月前) BMI： 32.56 體脂率： 31.0 - 34.5 (Omron HBF-514C 測量，一個半月內的數據) 參考照片：避 ...

素食者健身菜單請益

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-04T13:08
我是vegan,不吃奶蛋魚肉,不忌五辛 開始重訓約1年半，幾乎都自己煮 外食素食的營養成份很多都慘不忍睹 我是女生，一天大約吃70g蛋白質 只吃全食物，沒有任何營養補充品 也絕對不吃素料 吃的東西變化很多 會盡量在一天內攝取不同的植物蛋白質 如毛豆、扁豆、鷹嘴豆、黑豆、花豆、天貝、豆腐、豆漿...etc 全 ...

請問關於下肢肌肉的強化(特別關節)

Jake avatar
By Jake
at 2015-09-04T13:06
上次發文詢問是 2015 2/24 經由版友建議每天有在作wall squat 為主 (bridging 因為當初做起來會呼吸困難 就沒做，然後看文章才發現已經完全不記得了XD) → offcola: med-high impact都避免 我會建議bridging 02/24 ...