新手算是菜單請教.. - 健身

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By Elvira
at 2016-04-06T00:08

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各位巨巨大家好

小弟目前是在某無機器健身房上了30幾堂課

一開始一周兩堂

後來覺得都沒運動到還很佔時間就改成一堂

(因為教練覺得我活動度很差

一直都不太碰槓鈴 後來是練六腳槓硬舉跟單腳深蹲)

想問說這樣一周只上一堂教練課一直練下去 能練到什麼嗎?

但是我現在要我自己練我還真不知道要練甚麼

而且我教練還是覺得我動作都不OK 活動度不OK

自己做很怕動作做不好

而我有在騎車跟游泳 都還蠻遜的

(騎車中社路23分 游泳1000公尺24分)

本來就是想靠重訓看能不能讓兩者表現都變好

但是我一周只有三天可以運動吧 二 四 日

不知道該怎麼分配

其實是很希望重訓游泳騎車都可以每周做兩次

還是說重訓一周只練一次兩次真的沒辦法練到什麼呢?

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2016-04-08T10:03
活動度不ok還是要練啊 你上了30堂啥都沒做到不覺得很虧
Tom avatar
By Tom
at 2016-04-12T05:17
一週一次很難練出啥效果
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-15T06:56
就...還是有學到各式各樣的伸展跟身體正位怎麼擺囉
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-19T07:30
身體正位跟伸展是訓練基礎，不要認為教練課都要有練到才
值得，那是陪練，不是教練課
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-04-23T10:39
覺得一週最少三次比較好 看看能不能再挪一天出來運動
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-27T12:28
聽起來就是要叫你加買課程這樣
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-02T07:08
除了上課之外 教練應該會另外安排需要你多練習的部分吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-05-06T23:15
囧
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By Elma
at 2016-05-09T17:05
既然花錢了就應該勇敢向教練詢問啊 不要把問題憋在心裡
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-05-14T01:56
上了30多堂都沒進步嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-05-16T22:39
是新北某捷運站附近的嗎～
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-05-19T19:20
重量都沒進步 姿勢活動度有進步吧....
教練覺得我在家裡也沒辦法做到有用的練習
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-05-23T21:42
所以叫我有空就伸展就好
(有用是說重量不夠)
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-05-25T01:24
活動度不夠就抓時間自己多伸展，不過我覺得30幾好多
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-28T11:45
練習很重要 上了課沒花時間複習效果很差
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-05-31T16:59
某永安市場嗎？但基礎打好是真的滿重要
Mary avatar
By Mary
at 2016-06-01T14:08
上了三十幾堂還不知道要練什麼?是不是要換教練
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-06-06T09:29
自己練習很重要，不然也可以把教練上的拿出來複習
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-07T05:16
練習才是最重要的。
Steve avatar
By Steve
at 2016-06-09T01:21
重訓完肌肉量增加 其他都會進步吧?

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Belly avatar
By Belly
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https://www.facebook.com/events/997794196933845/ 因為先前有版友詢問課程的部分，在這邊貼上相關的資訊，有興趣的人可以再透過fb和祺 峰教練聯絡噢。 #可以在活動頁面點選參加後，教練會親自跟您討論相關的內容，我自己已經上過LV1的課 程，目前正在等LV2的梯次 ...