日常生活受傷 - 健身

大家好小弟已經兩個月沒有健身了
整個就是全身很難耐啊

目前人在台中學善治療
受傷部位為 菱形肌 其次是斜方肌和豎脊肌
起因是因為 工作長期姿勢不良 久坐低頭

目前每天上班 有空就伸展
下班狼牙棒
每個禮拜回診一次

剛開始有好轉的趨勢
但是這陣子又卡關了

工作沒辦法更換
自家生意我又多開了新的分店
基本上目前只能這樣了
上軌道後是不用一直親力親為但還是一個未知數

目前希望至少能好轉到一個禮拜能去一天就好
體態已經很明顯有變小隻
能保持就很感恩了

不知道有沒有大哥
有類似的經驗可以分享看看的
幫助小弟可以早點回去報道


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號角響 行軍時 血染錦鄉

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