普羅米修斯法則/訓練 - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2019-11-01T00:51

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之前看小柯跟大寶貝訓練的時候

有使用過普羅米修斯訓練

我自己也有試過，那力竭跟泵感真的痛苦又爽

一週都會加入一兩次這種訓練


近期有跟朋友一起訓練

我也推薦他使用這種練法

但他反問我這是這訓練法是哪來的

這樣會受傷，叫我別亂練

關於普羅米修斯法則/訓練


有人比較瞭解的嗎，谷哥找不太到相關資料

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2019-11-05T12:20
不是米開朗基羅訓練嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-11-08T04:14
我都用雅典娜訓練 比較聰明一點
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-11T11:42
明明就是亞歷山大訓練
Adele avatar
By Adele
at 2019-11-16T09:44
用阿基米德訓練可以舉比較重 參考參考
Regina avatar
By Regina
at 2019-11-17T03:45
抓到！
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-11-21T07:22
我記得是波西傑克森訓練法 有個大奶妹練了體能超好
逃出加州大地震
Susan avatar
By Susan
at 2019-11-24T04:45
所以到底內容是怎樣 不稍微概述一點？
Callum avatar
By Callum
at 2019-11-26T20:21
好喜歡普羅米修斯的蕭博士
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-12-01T06:29
亞里斯多德訓練歷史才悠久吧
Callum avatar
By Callum
at 2019-12-05T14:07
https://fitnessprometheus.studio/
這個嗎？
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-12-08T15:06
大寶貝發明的 你朋友沒騙你~新手不適用
John avatar
By John
at 2019-12-12T21:32
利用超級組巨人組~每組力竭累積代謝壓力
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-12-15T16:02
來達到一定強度大訓練量
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-12-17T09:58
熱狗王有一集腿推100下的方式~就是訓練內容之一
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-20T05:13
應該說名稱是他自己取名的~內容是他的長久執教訓練等
Ina avatar
By Ina
at 2019-12-24T18:20
總結而成的訓練方式或者訓練系統
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-12-27T16:01
不就是Milos Sarcev的giant set嗎?阿文祖師爺最推崇的練
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-29T20:19
就大寶貝自己的理論 很明顯是給有經驗的老手用的 你朋
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-12-30T10:51
友說的也算對
Iris avatar
By Iris
at 2020-01-04T06:01
真的爽～訓練量倍增
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-01-08T19:29
我都用普羅旺斯法累積脂肪代謝壓力 很有汞感
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-01-10T05:16
這樓XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-01-12T18:28
各種即視感
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-17T05:12
小珂的淘寶店有賣視訊課程
Una avatar
By Una
at 2020-01-21T11:22
這種訓練方式還是要組隊練，還蠻吃時間的
Emily avatar
By Emily
at 2020-01-23T21:10
我覺得阿蒂密絲訓量法比較有效，給你參考
Delia avatar
By Delia
at 2020-01-25T16:31
有人有買課程嗎想知道心得～
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-01-26T08:26
樓上 訓練量很大....跑兩個月 老婆說奶大很多XDDD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-01-29T01:45
我個人是用弗拉迪米爾法 現在拉屎只要三秒 供你參考
Puput avatar
By Puput
at 2020-01-29T08:50
阿基米德＋1 給我一個支點 我可以舉起整間健身房
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-02-02T07:44
可以試看看海克力斯訓練法
Isla avatar
By Isla
at 2020-02-04T19:21
推薦阿姆斯特朗回旋加速噴氣式阿姆斯特朗法則
Liam avatar
By Liam
at 2020-02-06T11:23
就是某種super set 啦
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-02-10T13:12
達文西練法如何？練完要你命3000
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-02-14T03:29
命名大賽開始～
Isla avatar
By Isla
at 2020-02-16T18:44
我都採用畢氏定理來訓練
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-02-19T05:57
用這種訓練方式練胸 有感
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-02-19T11:32
宙斯訓練法才是最強的
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-02-21T15:30
記得用阿基里斯訓練法鍛鍊自己的跟腱
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-02-24T00:19
搭配普羅旺斯健身餐效果更佳
Doris avatar
By Doris
at 2020-02-24T10:05
30樓 請問是老婆大很多還是你
Callum avatar
By Callum
at 2020-02-26T09:38
個人覺得 補魯懷特豪斯朵啦貢 式 比較猛
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-03-01T17:28
拉斐爾訓練法要先帶面具<(▔︶▔)>
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-02T05:19
我都練九陽神功
Ida avatar
By Ida
at 2020-03-05T20:41
小屌男訓練法
Harry avatar
By Harry
at 2020-03-10T06:49
我最近用普羅旺斯佐羅勒練完一身九層塔香給你參考參考

為什麼男生不會特別強調練屁股？

Linda avatar
By Linda
at 2019-11-01T00:21
明明很多電影中(主要是西洋電影)， 都有女生對男生屁股有特別反應的鏡頭， 但為什麼很少有人會特別強調男生練屁股？ - ...

臀肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕)

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-10-31T23:58
http://bit.ly/2BY9vci 這次的內容針對臀肌說明，影片中利用5種不同的動作，在不同平面的動作下測試臀肌的 肌力，可以從測試動作中判斷臀肌是否具備足夠的肌肉力量，來看出身體是否習慣於啟動 其他的肌肉完成動作，導致臀肌疏於鍛鍊，影響訓練時的發力。 -- Fitting Room TW 運動、 ...

淺談核心肌群

Rae avatar
By Rae
at 2019-10-31T22:28
各位好，我是物理治療師，也是CSCS。前幾天看到有許多人針對核心肌群有提出相關的問 題，我想針對這個議題分享一些想法，提供給需要的人，不管是在病患、一般民眾或是運 動員的應用。 首先，先提供一個概念: Mobility on Stability. 意思是說，要有大的活動度跟力量，前提是要有足夠的穩定性。可 ...

運動前吃瑪卡

William avatar
By William
at 2019-10-31T21:23
瑪卡很多用處 運動前吃一包真的精神好 吃過日本廠跟大研的 覺得口味很重要 有的就是味道太重會苦 終於找到能讓我單吃的了 不用泡水喝多方便啊 運動前補充會覺得精神變很好 運動後也不會這麼累 而且蠻能讓運動效果加倍的 不知道大家運動前有習慣補充吃什麼加強體力嗎 - ...

該繼續減脂還是增肌

Steve avatar
By Steve
at 2019-10-31T20:50
如題，減脂4多月以來體脂終於從31%減到20%，人生第一次減肥算是成功蠻開心的。 但我現在比較迷惑的是，應該要再瘦一點，到15%體脂再開始增肌，還是其實20%就是一個 安全的增肌體脂了？ 問了教練是說可以試著吃到tdee，不用再吃到基代這麼少，但有點害怕運動量不夠又復胖 回去。不過之前有看到，減脂期不宜太 ...