有推薦女生的頻道嗎？ - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2017-02-27T20:58

Table of Contents

最近女生朋友問我一些健身的問題
想說直接貼幾個頻道給她看看
結果腦袋跑出來的都太hardcore
覺得給女生看應該會嚇跑
有沒有是女生youtuber的頻道

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2017-03-04T03:45
陶的女友？
Linda avatar
By Linda
at 2017-03-06T07:14
megsquats
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-08T18:28
男女都一樣啦，只是重量程度不罷了
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-03-10T02:54
臉書搜尋 壺鈴女孩
Madame avatar
By Madame
at 2017-03-11T02:37
Ashlee 咻咻 每次看她vlog會很想再練強一點
Cara avatar
By Cara
at 2017-03-12T11:03
推日本joshikintore女子筋トレ
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-13T21:33
修正你那個不好的觀念吧
Irma avatar
By Irma
at 2017-03-17T18:23
找帥又不會非常健美的阿 Kanekin Fitness
Una avatar
By Una
at 2017-03-20T04:11
館長:
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-23T23:14
我覺得不太一樣欸...
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-24T22:13
光是字型字體跟影片配色,背景啦男女性有別
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-03-27T23:16
Emily skye
Elma avatar
By Elma
at 2017-03-29T07:35
Alexia Clark
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-29T09:28
Katie Anne
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-30T05:18
Megan Renee
Candice avatar
By Candice
at 2017-04-01T15:58
Kayla Itsines
Tom avatar
By Tom
at 2017-04-04T09:03
Amanda Bucci
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-04-07T07:14
美女健身聯盟 阿斯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-04-09T15:27
看不懂afflect在堅持什麼= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-04-12T07:45
afflect應該沒和新手女生相處過...
Isla avatar
By Isla
at 2017-04-12T20:47
aff永遠的魔法師
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-04-13T16:59
樓上們XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-18T09:33
館長系列應該可以看他夫人和女教練姿勢
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-04-19T21:24
臉書搜尋 愛健身 內容也適合女生喔
Enid avatar
By Enid
at 2017-04-20T16:30
Janet練什麼
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-22T06:49
女生+1 我都看館長XDDD 認真推 zuzka light,不過她是徒手
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-04-25T07:22
大魔導 男女練法一樣不是用在這好嗎= =
Ula avatar
By Ula
at 2017-04-29T08:41
真的 很多女生都是健身後審美觀才慢慢改變
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-05-04T03:36
要推女生入坑真的有點難度
Annie avatar
By Annie
at 2017-05-08T02:37
一般不熟的女生朋友根本很難教 一直講還會懷疑你別有目的 所
以身邊有肯主動學習的女生要多多鼓勵 很難得
Tom avatar
By Tom
at 2017-05-12T15:26
kk老師
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-05-12T17:37
女生推薦給女生難度會低很多~
Irma avatar
By Irma
at 2017-05-17T14:21
KK老師XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-05-20T20:44
推二樓megsquats
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-05-25T17:09
推kk老師
James avatar
By James
at 2017-05-28T07:48
Amanda bucci
Noah avatar
By Noah
at 2017-05-31T12:52
找帥哥給她 Steve Cook, Lex Fitness, Mike Thurston很多啊
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-02T20:33
Amanda bucci +1 超正
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-04T18:36
Anella sagra
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-08T23:52
借串看正妹，看正妹健身比較有動力

5分鐘內的大腿訓練 (中文字幕)

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-02-27T20:56
https://goo.gl/2HHyRB 包含抱膝跳、跳繩、屈膝禮弓步、180度深蹲跳四個動作 初學者可以先做一輪熟悉動作 之後再逐漸加強訓練強度 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...

訓練後的高GI飲食請益

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-02-27T19:06
小弟我之前有讀到 『 訓練後的 non-insuline translocation of glut4 可以使身體不需要胰島素就能讓葡萄糖進入肌肉細胞 以及肌肉的insulin sensitivity升高，且脂肪的insuline sensitivity不變 所以適合補充高GI的碳 ...

間歇性斷食+餓了才吃

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-02-27T13:39
事實上，攪低碳水，近 leangain 式如我，絕對不反對培養出對食物的直覺。 我不認為要將人不斷的，一天六餐的供著。 但情況，除了吃多了，這一個極端，還會跑到另一個完全相反的，吃極度不足。 和我聊天的一群之中，有很多很多問題都出於，吃過少。 在女生之中，吃1200-1400之間的十分多。 更少一級，到 ...

間歇性斷食+餓了才吃

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-27T12:07
我老婆 從不吃早餐（因為她每次吃就拉肚子），BTW 我老婆也不是上班族，她算是勞力工作者。所以沒天至少18/6。 再來她奉行肚子餓了才吃，從來不管熱量...，而且食量超級小 應該沒吃到TDEE,至於蛋白質.. 最近開始跟我吃乳清蛋白，所以稍微好一點.. 重點.. 她身高 160 體重 44 體脂肪 15% ...

抽血檢查項目

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-27T11:39
老實說我自己算TDEE及食物份量的能力得很差，所以我用低醣飲食減重時每3個月就會 自費去抽血監控數據，以下是我抽血檢測的項目： 1.三酸甘油脂：一般低醣飲食此數值會小於100 2.肌肝酸：此數值能經由公式推估腎絲球過濾率，若過濾率小於80的人，執行特殊飲 食前應諮詢醫師。另外腎功能不變下 ...