有飲食跟普通人一樣卻練很好的嗎? - 健身

By Kristin
at 2016-04-07T22:01

Table of Contents

※ 引述《brianlife (brianlife)》之銘言：
: 在健身房遇到一個練的不錯的
: 體脂低、線條明顯、肉也大塊
: 本來想說年輕人代謝好不易胖
: 結果一聊發現跟我同年紀的...72年次
: 再聊下去，他說他飲食跟常人一樣
: 不刻意吃水煮餐也不刻意補充蛋白質
: 只有練完重訓會吃蛋白粉，雞排、珍奶也都照吃
: 然後也都不做有氧，說可能是以前常騎腳踏車吧....
: 相較之下，自己的飲食跟他一樣，也只有重訓做完才吃高蛋白
: 平常是會盡量吃清淡一點，但不太刻意吃肉補充
: 但真的是體質不一樣嗎，體態也差太多了....
: 人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有這種神人嗎?

資深中年大叔來回一下

有人說檯面上去參加比賽的都有用藥，只是在比怎麼躲藥檢

照這種講法來說，那些所謂練很好的有沒有用藥你也不知道

很好的標準在哪裡你也沒說，勸你不要跟別人比

而且練再好，老了也是會鬆掉，你看看阿諾

我們中年人離鬆掉的日子已經不遠了(淚)

除非你有什麼特別的目標非達成不可

年紀越大應該越要首重風險，健康其次，再來才是外觀

我會建議練健康的，再來就是維持一個不要太羞恥的體態

飲食也是健康正常就好，把自己弄得太難過反而犧牲太多

身材練好了心情卻不美麗就得不償失了

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All Comments

By William
at 2016-04-12T01:31

幫噓會鬆掉

By Sierra Rose
at 2016-04-12T04:31

什麼叫做鬆掉你觀念有正確嗎？
其實外觀沒有改變健康是不會改變的那只是一種自我安

By Rebecca
at 2016-04-13T12:04

慰有做有保佑其實什麼都沒有

By Ida
at 2016-04-17T20:40

看過60幾歲的阿北身材屌打20歲年輕小伙子也沒鬆掉阿

By David
at 2016-04-17T22:45

有健康本來外觀就不一定會變阿呵呵

By Audriana
at 2016-04-18T06:31

老了本來就會怕死怕癌症怕病痛嘿嘿,一次就夠你受

By Ula
at 2016-04-22T12:42

這些病可不是什麼骨頭斷掉腳斷掉手斷掉這麼輕鬆的等級

By Hedy
at 2016-04-24T23:33

不練也是會鬆掉啊

By Dorothy
at 2016-04-25T22:52

推練身體健康 XDD

By Skylar DavisLinda
at 2016-04-26T00:59

「健康其次」...

By Lauren
at 2016-04-26T10:06

鬆掉？你有練過嗎？

By Elizabeth
at 2016-04-30T17:22

恩恩觀念正確但是用詞再小心一點更好不然很難傳達意思

By Thomas
at 2016-05-02T17:19

不過簽名檔不正確

By Belly
at 2016-05-06T18:36

黃阿文都要哭了

By Hardy
at 2016-05-09T11:30

皮膚鬆弛跟肌肉有什麼關系..

By Erin
at 2016-05-12T17:33

同是中年危機給樓主推一個，世界上是有幾個黃阿文，而且黃

By Kyle
at 2016-05-15T10:24

阿文還是一生都在投入健美才能保持那麼優的體態，正常人哪
有可能。

By James
at 2016-05-16T21:32

一輩子沒練過皮膚一樣會鬆掉、那跟練不練有什麼關聯？

By Ina
at 2016-05-19T01:05

原po明明說老了不用這麼拚外表,要拚也力不從心,練著健

By Cara
at 2016-05-22T11:01

康,不用一直拿自己跟別人比較
為什麼有人可以直接關鍵字然後結論,練了老了會鬆掉,所

By Vanessa
at 2016-05-27T04:03

以較別人不要練? 原po的心態明明比好幾個打藥的都健康
正確

By Eartha
at 2016-05-29T17:11

黃阿文以健美作為職業,而一般人只當成是一種運動

By Rosalind
at 2016-05-30T14:01

還沒中年危機可能不能體會嗎XD?

By Megan
at 2016-06-04T07:28

還好我從有記憶以來就是鬆的

By Queena
at 2016-06-04T12:48

推觀念和心態

By Liam
at 2016-06-05T21:11

我覺得說的不錯，不用特意挑語病

By Kelly
at 2016-06-08T00:48

一堆人很敏感喔

By Jack
at 2016-06-08T08:28

我以前考試一百分也都說沒看書啊

By Ingrid
at 2016-06-09T07:57

一看就知道沒觀念新手回文…你應該一輩子身材練不出什
麼東西類型…不然普通人中年反而應該巔峰…因為訓練量
累積十年十五的亂亂練這麼久沒長肌還比較難建議原po

By Belly
at 2016-06-09T14:02

跑跑步就好不然會鬆掉 XDD

By Lydia
at 2016-06-11T07:40

遇過很有身材但屁眼鬆鬆的怎麼辦

By Adele
at 2016-06-12T07:24

樓上如何調查屁眼鬆緊？

By Kelly
at 2016-06-15T05:15

去google 60 yr old bodybuilder

By Candice
at 2016-06-20T04:18

督進去就知道啦還用問

By Frederica
at 2016-06-23T22:24

所以你60歲自稱中年我認我錯了可嗎？

By Doris
at 2016-06-28T17:57

不是你自D吧中年懶人

By Quanna
at 2016-06-29T13:29

為什麼PTT一堆30出頭的壯年人都喜歡自稱中年大叔?

By Robert
at 2016-07-02T20:13

這篇明明講得不錯某些人真的沒練到腦

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