沒運動減肥一定會復胖嗎？ - 健身

※ 引述《shemie (小歐)》之銘言：
: 說到減肥茶，我就心有餘悸。
: 我媽媽很擔心我過胖什麼的，（但是我覺得她過度焦慮了）
: 不過最近一年靠著運動瘦了不少
: （目前是看得到肌肉線條，但是外面包脂肪，繼續加油！），
: 連進修的同學都問怎麼辦到的
: （我們平均1個月見面兩次，1／20考完期末考，直到三月才見面），
: 我也趁機推銷fitness減肥法：運動（我只能作有氧跟瑜伽，脊椎問題），
: 其他不要胡亂忌口
: （我也的確沒有忌口，只有節制，少吃對健康不好的東西，而不是怕胖）。
: 不要嘗試什麼埋線、什麼不吃澱粉、什麼餓肚子
: （我每次午餐都訂非油炸的便當吃光光，
: 他們都看在眼裡；還加上水果或是還吃點心呢。）
: 所以我希望可以幫助他們變健康，因為那是我開始運動的初衷，瘦下來算是bonus。
: 順便在這邊感謝fitness版；要不是你們熱心，
: 我還在重複那些傷害身體的減肥行為。
: 雖然我瘦得慢、但是我氣喘的改善、整體脂肪變少等等，不是什麼過午不食可以帶來的。
: 前言很長，進入主題。
: 我媽媽很相信上面那些減肥法，連＂減肥檸檬片＂都會買來給我。
: （當然，這牽涉到我長久的ED史，但是我控制的不錯）
: 我一個堂叔開中藥行，我媽跟他買了一大堆，號稱可以消脂肪
: （還可以治療喉嚨什麼有的沒有的茶。他們家女眷也喝……）
: 有沒有效果我不知道。因為我靠運動效果很好。
: 我反正討厭喝白開水，當成水喝總比喝飲料好。（目前有改進，版娘，不要追殺我！）
: 但是，因為本身有一點點低血糖，太久沒吃會發抖，飯後量過90）
: 結果，二月底去幫幼稚園代課早上英文，一次兩小時，9-11這樣。
: 因為幼稚園要蹦蹦跳跳，所以我至少會吃四片土司+蛋這樣份量早餐（自製），
: 但是每天還是在11點時餓到發抖。
: 有一次，我早餐正常吃、午餐吃蔥油餅+豆漿）、點心吃不加糖水的豆花、
: 還有一根大香蕉，在下午2-6上課到一半，居然又開始頭暈發抖，趕快吃點糖。
: 下班立刻衝去臨近的南機場夜市吃東西，狂吃，吃到點心時才沒有繼續發抖的感覺。
: 然後我立刻打給我媽說，那個茶我不喝了。
: 也順便問我準備後中的ex，這樣到底是什麼情形？明明都吃了東西，怎麼會發抖？他建議我不要再喝，
: 說沒有真正配合每個人體質的東西，
: 不見得好。中藥有應該配合每個人體質去作，而且這種也算藥，
: 也有毒性，只是或多或少，不是當成茶就安全。
: （藥都有毒性，要審慎使用，我覺得）
: 另外，我覺得還有頻尿跟輕微腹瀉的症狀
: （雖然我本身有一點腸燥症，但是我很少一直腹瀉，都是便秘+腹瀉輪流）。
: 從我停掉那個茶之後，真的沒有餓到發抖的狀況，
: 除非真的長時間沒有吃東西。頻尿也改善。而且那個茶很貴，一包25，
: 一天兩包，都可以上健身房或是瑜伽教室了。
: 據我個人不專業猜測，可能有一些讓你代謝變快、腹瀉的藥材，才會導致我的症狀。
: 大家還是小心為上。
: 引述《hirokosima
: (hiro)》之銘言：
: : 我有朋友也是這樣啊，
: : 他就買一種網路上很紅，很多人說非常有效的減肥茶，
: : 每天喝個一兩杯，
: : 精神氣色超好，
: : 而且很自然就不會有太多食慾，
: : 每餐吃一點就夠了，
: : 也不會疲倦或者脾氣變差，
: : 人真的瘦了，下巴都尖了，
: : 一點運動都沒有喔。
: : 結果沒多久就爆出，
: : 那款茶飲好像含微量的安非他命吧。
: : 我朋友就嚇到全部丟掉了。
: : 還好沒有成癮症狀，不然真的賠上一條命。
: : 那種可以簡簡單單瘦下來的東西通常都不是好東西啊。

如果吃到正確 健康 是不會復胖
我嘗試過 不過也是研究了一堆食物學 營養學 連怎麼煮都一起學上了

但告訴你 就算不減肥人也是要運動 運動王道 當然飲食均衡 健康更是重要

有很多人不愛運動想靠飲食減重
是可以的 但是多數人會因為嚐到甜頭改變健康飲食 這才是復胖的原因

也有 非常多人有運動 練健身
但是卻亂吃 身材有了 但內臟也差不多 爛了

飲食重要 運動也重要 請切記


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