深蹲右邊髂腰肌痛？ - 健身

By Adele
at 2018-01-05T10:40

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查了一下

很接近的部位似乎是髂腰肌

大概就是身體和大腿的交界

只有右邊在痛

我在想是不是深蹲左右不平衡
但看了鏡子沒有明顯的不平衡

由輕重量開始做也是會痛

我該去復健科看看嗎？
還是能夠做些伸展幫助恢復？

因為也不知道是不是受傷了
有休息一個禮拜但還是一樣

--

Tags: 健身

All Comments

By Heather
at 2018-01-05T17:48

我之前也有類似情況，物理治療師叫我伸展臀部，說是後面
太緊

By Heather
at 2018-01-07T18:16

臀部太緊，然後前面卡住，好像是這個意思

By Belly
at 2018-01-12T08:00

感謝！！！

By Doris
at 2018-01-13T08:07

我猜你的左側核心比右側弱導致你的腿部力量無法有效向上

By Ivy
at 2018-01-15T01:38

傳遞建議去給物理治療師檢查一下看看要怎樣喚醒鍛鍊
以上是針對"伸蹲左右不平衡"這狀況

By William
at 2018-01-17T12:29

不用看物理治療，你狀況跟我一模一樣，用刺刺球放鬆屁
股梨狀肌臀大肌，躺在床上壓壓壓就沒事了。

By Ethan
at 2018-01-21T20:50

謝謝各位！！！

By Edith
at 2018-01-25T17:39

我也是依樣狀況我去看物理治療結果是骨盆歪斜

By Sarah
at 2018-01-26T07:31

我是左梨狀肌QQ

By Michael
at 2018-01-27T01:40

鍵盤推測梨狀肌

By Jacky
at 2018-01-27T15:29

遇過一樣問題復健科診斷是拉傷，運動前多做臀部伸展

By Hamiltion
at 2018-02-01T15:19

我也是右邊不能深蹲好憂鬱QQ

By Zenobia
at 2018-02-03T01:06

我現在是走路左右邊都卡卡的，兩個多月了，悲劇

By Victoria
at 2018-02-03T13:12

那球球放鬆兩天就沒事了

By Zanna
at 2018-02-05T14:13

深蹲完緊緊，休息兩天就好應該沒什麼大問題吧@@

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