深蹲求鞭 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-28T22:07

Table of Contents


小弟深蹲新手

想請問動作哪裡有問題呢?


https://reurl.cc/9kDGj


感謝各位巨巨


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56 是一陣清風 高貴．優雅
56 是一種態度 尊爵．不凡
56 是一股清流 獨世．孤寂 共勉之~~
56 是一群潮男 優異．卓越
56 是一位文青 府城．五六 府城橙汁內 於2013年春 留


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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-02T03:11
大概有87個錯誤.....你看一下蓋伊 近乎苛求深蹲
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-06T07:54
1.起槓雙腳站平行 不要前後腳
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-07-07T23:02
2.起槓請往後起 往前放回 你反過來重量一大很危險
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-07-10T00:46
3.你根本沒站直 屁股請往前頂 請完整的起立蹲下
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-14T19:46
4.你膝關節也在彎曲 站起來的時候請站直
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-19T09:24
5.那個手肘飛超高 然後手腕角度會受傷
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-19T10:24
好喔 感謝><
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-19T20:28
去youtube看江凱傑 蓋伊 深蹲教學吧
我覺得你還不太熟悉這個動作 這樣很容易受傷
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-24T12:17
細挑還會有問題 例如你核心沒出力蹲下力量整個放掉
可是你看完上面那些教學影片 可能會有改善 就先不說
Susan avatar
By Susan
at 2019-07-26T20:53
是迪卡儂那組吧，你放槓架跟護槓裝反了
Candice avatar
By Candice
at 2019-07-27T03:45
這個褲子484某公立學校的？
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-30T20:11
你這不去找教練修細節一定會受傷
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-08-02T10:07
問題很多 還好重量不重
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-06T01:49
看完相關影片再練吧，話說幾期的(誤
Gary avatar
By Gary
at 2019-08-09T22:01
非專業看都覺得問題真的不少，先求不傷身體在講求效果
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-14T16:43
不是公立學校 ，是消防員
Kama avatar
By Kama
at 2019-08-17T15:24
有點可怕XD

德研究︰菠菜含化學物作用似類固醇

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By Tom
at 2019-06-28T21:58
德研究︰菠菜含化學物作用似類固醇　倡列禁藥名單 通《大力水手》主角吃菠菜罐頭增強體力；德國一項最新研究發現，菠菜內含的化學物質 ——蛻皮甾酮（ecdysterone）與類固醇有相似作用，可提高運動表現，並建議列入禁藥 名單。 德國柏林自由大學研究員找來46名運動員參加為期10周的體能訓練，希望看看該種物質 ...

新手請益高海拔攀登訓練項目

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By Michael
at 2019-06-28T21:32
如題，小弟目前是個兼職中的登山嚮導，未來有出國攀登高海拔雪山的夢想，所以想趁現 在把身體素質提高，但礙於預算問題沒辦法請教練，因此想請教板上的巨巨們，在健身房 裡能訓練到的動作 目前身體的素質大概是能負重四十公斤每天八到十小時走上十一天（每天重量會減少）， 但這幾天去做器材發現爆發力完全不夠，而且上半身和下 ...

臥推碰不到胸是正常嗎

Gary avatar
By Gary
at 2019-06-28T21:32
※ 引述《blueian (Ian Lin)》之銘言： : 小弟上臂比較短，即時胸椎拉再高，下到底時都會覺得肩膀後側被過度拉開的感覺 : 有一種重量壓到底而到底，若是慢慢拮抗將重量放下大概還會離胸口有三公分的距離 : 放到底久了大重量上去，後側肩膀都會發炎... : 這樣是不是身體結構問題還是姿勢不良，有巨巨 ...

南港、南松山、北信義健身房

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By Queena
at 2019-06-28T20:18
今年開始健身的新手 想找南港軟體園區到民生社區一帶的健身房 一直都是去松山車站附近的健身房 100元計次 很喜歡那邊遼闊的伸展放鬆草皮區域和打赤腳深蹲硬舉 不過看看這兩個月的記帳本，21次、19次，每個月入場費花費都2000左右QQ 拜託推薦有沒有類似條件的健身房可以加入～ 謝謝 - ...

按摩槍該買嗎

Lily avatar
By Lily
at 2019-06-28T19:47
最近有去去做運動按摩 有稍微用到按摩槍 好像蠻好用的 老師說 按摩槍是很好用 但是你不會用的話也沒有用 按摩槍會很難學嗎 如果不知道該打的點 力道 順序 是不是用滾輪 球球放鬆 偶爾再去給別人按摩放鬆就好 不知道該不該下手 想說買一隻可以全家一起用 - ...