深蹲硬舉組數? - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-07T03:28

Table of Contents

小弟是打籃球的 身高193 體重90 我是最近才開始做深蹲的 因為左右腳跳都可灌籃 雙
腳跳就灌不到 所以才覺得可能是屁股沒力 可是我身體脂肪很低 大腿也滿有力的 會有天
生跳不高的問題在嗎？

這是上半身照(抱歉效果有點多之前po文用的)
http://i.imgur.com/uzO8SZR.jpg

這是腿照
http://i.imgur.com/k9iVPqu.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-01-11T22:55
求交往！！
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-01-15T16:06
先搶先贏
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-20T07:31
…
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-23T18:20
所以是？重點在？
Mary avatar
By Mary
at 2016-01-26T09:05
......
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-29T03:24
蹲太輕 90kg自身重要蹲到150
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-01-29T22:32
炫耀文
Jake avatar
By Jake
at 2016-02-01T19:44
不過我覺得股四頭蠻大的 不像沒練過
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-06T18:49
但身高可能影響到硬舉的重量 因為舉高的距離比一般人較長
Ida avatar
By Ida
at 2016-02-11T14:41
推薦你相撲硬舉，對於臀大肌的刺激相對強
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-02-13T10:42
但是技術失敗的可能性比其他方式的硬舉多很多
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-02-15T00:39
如果你真的是所謂的“新手”那就另當別論了
Leila avatar
By Leila
at 2016-02-19T09:23
另外雙腳跳可能要點腰力吧 沒灌籃經驗亂說的
Delia avatar
By Delia
at 2016-02-21T12:22
單腳可以雙腳不行是你協調性的問題 肌力一定夠
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-23T19:15
可以參考 版友:andykyo32 之前的文章
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-02-25T04:35
我覺得是協調性的關係，樓下你說呢？
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-02-28T00:44
喔
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-03T20:48
最近好像很流行寄站內信哈哈，太猛了啦！
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-03-08T13:24
太夢幻的身高體重了
Jake avatar
By Jake
at 2016-03-11T21:49
我也是單腳(左腳)可以雙腳不行 協調性的問題吧
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-14T01:43
幹 我也要灌籃
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-18T12:46
樓上 我剛好相反欸 單腳反而跳不高..
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-03-21T11:50
？
Kama avatar
By Kama
at 2016-03-23T09:19
這身高好羨慕，有這身高的話照我現在的彈性
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-03-24T00:52
摸高應該至少360～
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-26T03:28
協調性
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-29T09:10
深蹲重量加重做不了幾下，怎麼辦?

乳清蛋白飲用時機?

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-01-07T02:03
請問一下巨巨們~ 搜尋了網路上的文章通常建議重訓後30 分鐘內飲用乳清蛋白 此時重訓完的身體較容易吸收 但~我通常重訓1.5小時完成後接著做有氧40分鐘(跑步) 請問一下此種狀況下乳清蛋白要在做完重訓後飲用，還是跑步完再飲用? 還請各位巨巨幫忙解惑 - ...

放屁很臭 跟 蛋白質

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-01-07T01:25
最近再增加自己蛋白質的攝取量 每天現在都增加到一天170左右的量 最近發現放屁的味道變臭非常多 是不是代表我的蛋白質吃太多了 還是因為身體還沒這麼習慣蛋白質 所以吸收不完全呢?? ---------------------------------- 另外問個題外話 你們有放屁很臭的這個問題嗎? ...

深蹲硬舉討鞭

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-06T22:45
大家好，小弟又來討鞭了 先上影片 硬舉110 https://youtu.be/TiuZRH-V9CI 深蹲85 三個角度 https://youtu.be/_Nm7u87nwxY https://youtu.be/86RsGB1gr5g https://youtu.be/_WGxYYCFUhE 先講自己看到 ...

毛豆不好?

Zora avatar
By Zora
at 2016-01-06T20:38
最近很常吃毛豆 因為吃膩了大塊肉想換點別的 但外國友人卻說有SOY的蛋白質都是不好 吸收不如正常肉類外吃太多還可能會有男乳 爬了一下英文文獻大多很兩極 其中指出毛豆的植物性雌激素會造成睾酮降低 但也有說完全沒差別 大家怎麼看呢? - ...

NSCA-CSCS 心得

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-06T20:10
各位巨巨大家好 剛剛看到有人PO有關ACSM-CPT的文章 讓我想到當初我也是看了Kuroda大的文章，讓我對四大證照有了基本的了解 由於想要踏入體適能這個行業，又礙於非相關科系畢業，認為證照是踏入的門檻之一 我針對每個證照都做了基本的研究，個人最喜歡NCSA， 便把目標鎖定在NSCA-CSCS，後 ...