深蹲硬舉討鞭 - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2016-12-23T16:12

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各位巨巨我又來討鞭了QQ
深蹲
https://youtu.be/VXHYDvjSsBk
我覺得自己沒有很穩 所以想來問問看哪邊可以改進

硬舉
https://youtu.be/Hid5VPaV9T8
硬舉方面我自己看是屁股好像沒有往前推的力量 不知道還有沒有什麼缺失

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-25T21:26
硬舉身體太前傾
Jake avatar
By Jake
at 2016-12-28T04:23
沒有pull slack out of bar
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-29T18:16
動作看起來都還行，但你似乎不會用呼吸來穩定核心。
Annie avatar
By Annie
at 2017-01-02T18:49
112推
Tom avatar
By Tom
at 2017-01-07T15:27
硬舉墊太高了 沒有腿出力的感覺
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-09T18:12
深蹲我覺得沒啥問題 輕重量重心前移正常
大重量自然會把槓鈴重心往後帶
Damian avatar
By Damian
at 2017-01-13T09:24
深蹲後面幾下小心膝蓋，硬舉怪怪的 不會說
Kama avatar
By Kama
at 2017-01-15T01:28
深蹲起槓的位置放太高
Zora avatar
By Zora
at 2017-01-17T11:39
硬舉把重心往腳跟移一點試試
Noah avatar
By Noah
at 2017-01-20T10:08
推樓上
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By Ophelia
at 2017-01-22T06:45
硬舉放下去時膝蓋明顯後退，感覺大腿後側活動度不夠？

該增加蛋白質嗎？還是重訓增加？

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-23T15:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

信義區24hr健身房推薦

John avatar
By John
at 2016-12-23T14:35
信義健身工廠早上6:00就可以開始運動嘍 - ...

請教怎麼調整 和蛋白質的攝取

Yedda avatar
By Yedda
at 2016-12-23T13:03
運動營養學理建議蛋白質的攝取為以下： 最基本維持正常生命循環系統，避免蛋白質營養不足， 一公斤的體重要0.8g的蛋白質。 也就說，如果你沒有運動，最基本的蛋白質攝取也要維持62~63g/day。 若有運動，根據運動種類，頻率，強度...等， 則為一公斤體重 x1.2~2g； 以78公斤為例，93g~15 ...

三重成吉拳伴

Jake avatar
By Jake
at 2016-12-23T11:10
時間有對上可以對練 互相引靶 交流 意者站內 - ...

三重成吉思汗週一一起練健力

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-22T22:01
小弟因為假日在打棒球, 所以希望把重訓排在星期一晚上9點~12點 不過小弟我對重訓比較沒什麼概念 從10多加入成吉思汗就陸續亂練 最近的一個多月開始練健力的東西,覺得很好玩 以後也希望以健力為主要訓練項目 不過除了缺乏知識,也沒有捕手 因為沒有捕手不敢做太重 目前深蹲只敢蹲到140,硬舉也是1 ...