減肥成功之後 要怎麼適應未來的生活? - 健身

我150公分 目前大約42-43公斤(早上和睡前量會差一公斤)

減了5-6公斤之後 我覺得已經差不多了

可是我現在遇到一個困難 讓我變的不開心了

我不知道該怎麼適應未來的生活


減肥期間我的飲食都很正常

早餐 牛奶或豆漿 麥片粥 水果

午餐 和同學一起吃 大多是湯麵不喝湯+水果

晚餐 在家吃 不吃飯 吃媽媽煮的青菜和肉 + 水果

每天喝水大約2000ml 或是超過

這樣吃 其實我沒特別挨餓

大概是每週3-5次的健身房 讓我瘦了下來 (持續4個月)


現在達到我覺得ok的體重了

但是我不知道我該怎麼面對未來的生活

我還是會保持運動的習慣 而且暑假會運動的更頻繁

但是在飲食方面呢??

放開心胸 想吃什麼就吃什麼嗎?? 那復胖怎麼辦??

繼續目前這樣的飲食嗎??

那我是不是一輩子都不能吃零食 甜點 麵包了??


於是在吃方面我變得很猶豫

甚至比之前例行減肥的時期還舉棋不定

以前都知道自己該吃什麼 不該吃什麼 也很克制

現在會覺得說 或許減肥成功的我可以來個純奶布丁吧..

但是走到便利商店的櫃子前我又會開始猶豫

真的要吃布丁嗎?? 那好像很甜ㄟ..

在冰櫃前駐足5分鐘過後...

可能就乾脆不吃了 也可能拿起了減肥時候常吃的優格

因為優格是在布丁甜點櫃裡面 我唯一再減肥時趕吃的食物


也可能假日跟男朋友一起用餐

以前減肥時我都只吃店裡的燙青菜或生菜殺拉

我男朋友都會陪我去有賣這些食物的店

現在會覺得 或許可以去吃男朋友喜歡吃的

因為他遷就我好幾個月了

可是一但他走進快餐便當店 或是速食店

我看到炸雞排 就會覺得很害怕

然後 我們就開始討論到底要吃什麼

最後一定是我陪他吃他想吃的 然後等他吃完 他在培我去吃我想吃的

吃一噸飯下來 花很多時間


我該怎麼辦呢??

處在要鬆不鬆 要緊不緊的階段

心理覺得可以對自己好一點了

但是一方面 又怕沒有把持住

好像還處在減肥時期 把自己繃的很緊的狀態


不知道有沒有人也跟我一樣的感覺和經歷

可以跟我分享一下 或是給我一些建議嗎??

我覺得我現在好像比減肥期間還不快樂了

知道自己不能吃麵包是為了要減肥 我會很甘願

但是 知道自己減肥成功了 卻又不敢吃麵包 我覺得很矛盾


其實我也知道在減肥成功之後

並不能一次就大發洩的猛吃之前禁食的食物

可是我現在還是跟減肥時依樣 一點也不敢碰

哀 很矛盾 明覺得減肥到達終點了

卻變得不知道該怎麼吃了

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