減肥新手~ - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：19
身高：156
體重：51.8
BMI：約21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：23.9%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）

三餐內容

早餐：7-11藍莓貝果+無糖豆漿

午餐：(1)暑假家裡煮啥就隨便吃，有請媽媽多炒些蔬菜
(2)便當*1
晚餐:也是吃家裡煮的~

在家吃內容大約:半碗白飯，滿滿的青菜...也吃頗多肉的
其他：運動前會來點小餅乾
運動後會喝一杯無糖豆漿


日常作息時間：1點睡~9點起床...



生活型態：學生


運動習慣：基本上每個禮拜系隊都會練球2天(籃球排球)~
從這個暑假養成游泳好習慣大概一週至少會游3次 1500m/小時


我的問題：大約從5月多開始減肥吧...體脂從27%→23.9%，體重從原本54→51.8
有三個多月了但體重實際算算只減了2公斤多一點...這樣會不會太慢了?
還是這個速度算是OK的?




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