減脂有氧/重訓都幾!!! - 健身

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By Puput
at 2018-04-01T02:38

Table of Contents

以前大學體育課老師說

減脂重訓最快

因為運動完後代謝會持續一天

雖然遞減到最後很少

但因為肌肉量增加

代謝也會提高

所以減脂重訓是最快速的

不過有些健身房教練說減脂

就是要有氧

飛輪到死就對了

想請問大家比較認同哪一種喔?

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-04-03T13:22
兩個一起做不會逆?
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By Sarah
at 2018-04-03T15:03
不同階段做不同事情 選我正解
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-06T23:22
飲食控制比兩者都快
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-11T20:15
3F正解
Mary avatar
By Mary
at 2018-04-14T08:06
萬年老梗 不想回了
Connor avatar
By Connor
at 2018-04-16T17:04
三分練七分吃啦
Madame avatar
By Madame
at 2018-04-17T21:10
腹部有氧效果比較優
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By Skylar Davis
at 2018-04-19T19:54
修哥推薦TABATA
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-04-21T17:56
羞哥不是花汁丸嗎?
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-04-22T02:22
我都練鼠蹊部
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-25T13:09
把所有的錢拿去買課沒飯吃就會瘦了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-29T10:59
飲食比較快,不然直銷怎賺這麼多,直銷叫你喝奶昔,配一
顆水煮蛋,控制飲食一個禮拜一定有效果
Madame avatar
By Madame
at 2018-05-02T15:31
看到"都幾"表示跟我同年紀老人
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-05-03T09:01
先把飲食那關過了再說
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-07T07:43
料理東西軍?XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-05-10T11:32
還兩個便當勒...重訓心肺對你都沒用...睡覺就好
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-05-14T10:53
沒那麼困難啦 不管你是要增重還是減脂 都得訓練 差別
Una avatar
By Una
at 2018-05-19T06:03
為什麼要把事情全部簡化到最簡單 ?
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-21T19:34
???
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-05-22T07:38
都幾
Selena avatar
By Selena
at 2018-05-26T09:52
都幾
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-05-29T19:19
吃.重訓.有氧完全不影響啊 是在糾結什麼?
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-05-31T06:19
每天棒式2小時瘦最快 選我正解
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-06-02T14:37
健身vs健腦 都幾?
Carol avatar
By Carol
at 2018-06-04T04:48
棒式vs棒賽 都幾?
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-06-04T09:37
有氧的主要功能是保養氧循環機制的 其他沒啥屁用
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-06-06T17:24
靠餐盤啦
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-10T16:38
吃花枝丸 跳banana
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-06-14T11:50
一樓講的沒錯,各有優點就都做啊
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-06-16T12:48
如果你是個好手好腳的人 你應該兩個都做

竹北健身房

Emily avatar
By Emily
at 2018-03-31T23:16
抱歉...手機排板! 因為小孩出生,所以只剩六日早上能去健身房運動 本來都是在新竹縣游泳池2樓健身房 但因為換了另一家廠商承包,現在沒有健身房了 想請問竹北還有哪裡有單次計費的健身房 j.s.fun有去過,覺得空間好小... 不知道還有哪裡有單次計費的 再麻煩版上大大提供資訊 謝謝 - ...

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By Belly
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By Candice
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By Wallis
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By Callum
at 2018-03-31T19:46
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