減脂要怎麼持之以恆？ - 健身

廢話不多說，來人啊先上圖！

https://imgur.com/a/khzgX

我必須說我從小是個討厭流汗討厭運動的人，

就算是體育課我也是幾乎待在板凳上看的那個，

大學時，因為我們學校的樓梯很～～多，

所以每天上課的活動量夠大，加上年輕，

其實也不會胖到哪裡去，頂多看起來肉一點。

但就還是一般人，

後來當兵時，我抽籤抽到花蓮東部海巡署，

好山好水好無聊，每天除了固定勤務外，

運動量銳減，睡眠日夜顛倒，在營放假就是一直吃，

退伍一年後也一直沒有運動，每天工作吃持續下去，

我終於來到人生顛峰的體重93公斤，

當時的女朋友，覺得我痴肥的跟豬一樣，

說了一句"我不喜歡胖子，尤其是你這種，我發現我沒有很喜歡你了"

激發我開啟運動的人生，一開始我跟大家一樣以為少吃多動就會瘦，

我執行了一個半月，確實體重一開始很快速的少了10公斤，

但後來我卡關了，我開始請教有在健身的朋友，

詢問飲食，詢問健身房，詢問各項資訊。

終於在2015/05的時候我毅然決然的加入了健身房，

我認為既然要減肥就要減的徹底，我不要在因為身材被人嫌棄。

請了教練，跟著教練訓練之外，還不停的詢問各項有關飲食規劃，

也開始自己下廚煮健康飲食，遵照著吃食物不要吃食品加工物，

也開始自我訓練的計畫，因為我認為教練是開啟你的路途的人，

但教練無法陪你練一輩子，更何況我也沒那麼豐厚的資金，

所以在課堂上課堂外不斷的詢問教練，極盡所能的吸收各項知識。

我也嘗試的規劃自己的運動菜單，

https://imgur.com/a/ECtPu

一直逼迫著自己，每天催眠自己不要在停下腳步，

一但停下你就只是回到以前的自己，

終於我在2015/8/26我達到我人生中的目標之一，擁有腹肌！

直到現在，我依舊保持著每周四天運動的習慣，

也許偶爾會偷懶，但我總是在運動中我能找到自我跟自己對話，

我始終認為，運動減肥不難，難在你肯不肯背起背包，踏出家門去運動。

改變就在你踏出家門的那一步開始！

我也在持續的往更強壯更結實體態努力，

一起加油吧，共勉之！

PS:我一直保持運動到現在已經兩年半了！

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