滑輪下拉還是會吃到下背... - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-07-21T23:01

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我做了一陣子滑輪下拉

拉輕的還是重一點的

感覺多少還是會吃到下背

回家後 腰就有些酸 些微不適感

練背完回家 有時候會腰不適 有時候不會



做滑輪下拉時候 我的腰背已經盡量打直

後仰也不會太誇張

是不是腹部沒力的關係 代償到下背去？
因為我從來沒練過腹部.....

還是椅墊座太前面或太後面有關？

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-23T09:56
是否骨盆位置不對呢?過度前傾?!
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-24T21:40
你這麼說 我才想到座的時候 腰背打直 骨盆好像會往前
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-29T01:54
ㄧ直覺得 骨盆與腰會沒有成一直線
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-08-01T22:40
骨盆前傾 豎脊肌處在緊繃狀態下 很容易就會痠了...
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-06T05:22
有點後仰也不行嗎?我覺得直直的拉很不自然呢

減脂菜單詢問

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-21T20:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

KFIT請問有人去用過嗎

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By Candice
at 2015-07-21T16:55
最近看到KFIT這個健身網 蠻不錯的 月付$888 還可以自由選擇健身房 想請問～有人去過嗎 或是有沒有人再用! 感恩感恩 怕被騙 -- Sent from my Android - ...

不吃澱粉?

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By Kama
at 2015-07-21T16:49
※ 引述《martyrtitan (Martyrs)》之銘言： : 這位自稱為另類營養師的女士最近很夯 : 我也不敢說我踢爆什麼 : 只是身為一個正牌營養師 : 我看不下去這樣危害健康的言論四處散播 : 這樣除了害了民眾 : 也害了真正在醫療上有所付出的醫事執業人員 : 營養師在台灣是個法定名詞 : 營養師法 ...

滑輪下拉的起始動作拉不下來

Kama avatar
By Kama
at 2015-07-21T16:26
巨巨們好!! 我知道標題看起來很蠢 但實在不知道怎麼形容 小弟偶爾會去健身房專練背 但長久以來有個問題 就是滑輪下拉如果重量調到比較重的時候 起始動作(1到2的過程) 拉不下來 示意圖 http://imgur.com/ngsBe2D 爬文發現都沒有人提出這種問題 想請問到底是小弟太蠢操作有誤 ...

請問臀部外擴要怎麼有效率地擺平？

Candice avatar
By Candice
at 2015-07-21T15:31
你的骨盆如果跑位變寬沒瘦下來的話 練什麼都是一樣寬 先把骨頭慢慢回復 臀寬變窄了再開始深蹲比較好 http://i.imgur.com/tbU0R1r.jpg 天天屁股走路 橋式瑜珈 還有這個 https://www.top1health.com/Article/13339 -- Sent fro ...