燃脂迷思－郭家驊教授 - 健身

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By Kyle
at 2016-12-19T13:35

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原文吃掉一些
看了影片及原PO的文後有兩點想跟大家討論一下

1. 碳資源(carbon sources)是甚麼東西呀??

2. 影片的11分10秒的圖表，血液中脂肪酸主要來自腹部脂肪組織，
然後那張圖表上，25%運動強度時的腹部脂肪能量貢獻量最高，
但最後又說85%的運動強度是最能減體脂肪的，
而且25%運動強度是不會減少體脂肪

從圖表上25%運動強度的腹部脂肪對於能量的貢獻量最高，
那為什麼會沒辦法減少體脂肪? 是因為低強度沒辦法增加肌肉的關係嗎?


※ 引述《b612rose (\m/)》之銘言：
: 在隔壁版的討論 但覺得更適合本版
: 整理影片內容並加上個人碎念跟觀點
: 如有錯誤請指教~~~~~~~
: 附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-12-21T18:56
碳水化合物吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-25T12:39
因為他想要證明體脂肪的減低跟肌肉提升有關，並不是因
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-12-27T10:32
為運動"燃燒脂肪"這件事，如果中高強度運動會降低體脂
肪是因為燃燒脂肪的話，那中高強度的腹部脂肪貢獻率應
該要最高才對，事實卻是相反
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-12-31T00:58
碳資源是指脂肪與碳水化合物兩者，高強度使用脂肪效率下
降沒錯，但同時間內80%強度所消耗的比25%強度還高，並且
，高強度運動會減脂也不是主要靠運動當下所消耗的脂肪。
p.s. 我是他學生...這觀點在學界已兩年以上
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-01-04T03:58
他影片一開始就講了為什麼會胖啊XD, 然後他證明沒運動
時肌肉細胞會跟脂肪細胞搶奪碳資源
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-01-06T07:09
低強度消耗的能量是脂肪但吃東西會回補因為沒肌肉細胞搶
奪
Doris avatar
By Doris
at 2017-01-10T19:01
高強度消耗的是肝醣
Steve avatar
By Steve
at 2017-01-15T15:16
所以肌肉細胞較多會搶奪碳資源使脂肪細胞儲存脂肪較少，
應該是這樣
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-19T11:34
拜託原Po不是我，不要一直問我討論！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-01-21T09:58
Carbon source是只要結構有-C 或者能供能給細胞的
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-22T18:04
所以碳水化合物 脂質 蛋白質 醣類等 這些都是
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-23T03:45
如果已熱量消耗而言，當然高強度運動的耗能大
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-23T18:56
耗能大，相對脂肪細胞的供能量也大
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-01-26T07:06
脂肪細胞的存能(脂質囤積)主要是為了提供耗能用
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-01-28T20:33
比較簡單的想法是耗能+基代>攝入量=減脂肪與肌肉細胞
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-02-01T16:52
碳資源泛指有機物，所以蛋白質也是，但蛋白質太高也吸收
吸收不了，所以比例不會浮動太大，主要還是討論碳水跟脂
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-02-03T16:21
了解了!!感謝各位的回應
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-05T01:52
所以依照這個理論 從事高強度運動 增肌跟減脂是會同時
發生的 對吧

燃脂迷思－郭家驊教授

John avatar
By John
at 2016-12-19T02:34
在隔壁版的討論 但覺得更適合本版 整理影片內容並加上個人碎念跟觀點 如有錯誤請指教~~~~~~~ 附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v 運動可以減少體脂肪含量 但為什麼運動能減少體脂肪? 本研究提出以下兩種假說 1. 運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應 2. 運動成長肌肉 而肌 ...

燃脂迷思---郭家驊教授

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-12-19T02:19
提供下拙見，重新整理影片內容並加上個人碎念跟觀點 如有錯誤請指教~~~~~~~ 附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v 運動可以減少體脂肪含量 但為什麼運動能減少體脂肪? 本研究提出以下兩種假說 1. 運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應 2. 運動成長肌肉 而肌肉比脂肪更有能力儲 ...

硬舉勾握

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By George
at 2016-12-19T00:45
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求推薦健身椅

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-12-19T00:17
想去淘寶買個健身椅來用用 實在無法太常去健身房 一個禮拜去一次練好慢 大概希望能練個臥推、飛鳥、單臂划船之類 然後做個仰臥起坐吧 很怕買到很雷很晃很鳥之類 跪求各位巨巨幫推薦一下 1 http://0rz.tw/wJotS 2 http://0rz.tw/MPSUt 3 http:// ...

關於健身者的禮物

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-12-18T22:38
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