瘦特定部位!? - 健身

我知道我這標題 容易被戰 更容易被噓

當然我不是第一天來這裡

我在肌肉版跟本版淺水很長一段時間了

拜讀過相當多的高手分享的文獻資料及經驗

基本的健身減脂觀念 我想我應該是有個底子的


這學期修了一堂通識是關於健康減重的

上上星期老師提到了關於減重

我前面提到了 在這版待久 也有些基本觀念了

因此我來仔細地聽老師講的是否跟我學來的 認知上是否有偏差


老師當然不適來騙錢混時間的...

老師在課堂上一一打破了一般人會有的瘦身迷思

ex:

運動後不能立刻進食

減肥千萬不能碰澱粉

有氧運動要20min後才會開始真的減脂

.....

不過

最後提到說 如果要瘦小腹 除了持續規律有氧之外還有什麼辦法嗎??

同學:肌力訓練!!

老師:不是肌力訓練 而是xxx(抱歉 這邊我沒聽清楚)

基本上大意是指

可以旋轉上半身拉扯腹部 或者是按摩腹部脂肪往淋巴位置推

這樣更能幫助減特定部位

當然以上前提是要搭配持續規律有養運動


不知道各位對於這說法 怎麼看



如果真的有效

那我持續慢跑後 不就可以搭配按摩臉部 來達到我瘦臉的目的了嗎!?

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