目前的狀態 - 健身

By Hedy
at 2015-07-08T11:26

Table of Contents

在這個版也已經Po文10年了
目前也進入30歲了，能夠維持好的體態可能剩不下5年以後就是練腦袋和口說能力！

練習影片：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10207285428563705&id=1524554915

開始會想認真練背是因為刃牙這部漫畫
http://miupix.cc/pm-NDDUXB

大家為了夏天！一起努力練身體吧

即使教練也需要「motivation 」

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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2015-07-09T06:37

體脂真低

By Isla
at 2015-07-10T05:39

哇賽背肌的眼睛被你練到超清淅的先天的基因很好

By Jessica
at 2015-07-14T06:54

http://i.imgur.com/dQv8dtg.jpg

By Franklin
at 2015-07-17T21:18

請問背部三角肌旁邊那2塊凸起的肌肉是背闊肌嗎?好看

By Wallis
at 2015-07-20T23:05

大圓肌

By Yedda
at 2015-07-22T11:35

請問0:32開始那個動作是練什麼的呢？

By Callum
at 2015-07-26T01:42

是瘤吧，要趕快看醫生

By Lily
at 2015-07-28T21:42

上圖凸那兩塊，怎麼感覺有點噁，是我不懂欣賞吧

By Rae
at 2015-08-01T20:13

...

By Lily
at 2015-08-03T03:25

有點惡鬼青蛙的fu

By Hazel
at 2015-08-03T22:01

凸那兩塊超怪

By Isla
at 2015-08-04T22:30

32秒是做肩「外轉」clean 要做好要有足夠的外轉活動度(ROM

By Faithe
at 2015-08-09T13:22

有什麼好噓的??

By Daph Bay
at 2015-08-11T20:28

有什麼好推的啊

By Linda
at 2015-08-12T21:14

那兩塊真的頗詭異

By Charlie
at 2015-08-17T17:05

加油！年齡不是太大問題。

By Andy
at 2015-08-19T12:46

30歲還很年輕啦

By Ina
at 2015-08-21T20:33

爲什麼要噓 momo一直試圖引戰真是讓人看不下去耶

By Zanna
at 2015-08-22T20:48

太強了.....

By Liam
at 2015-08-26T23:56

哥喜歡用噓回文!不行喔!

By Lucy
at 2015-08-30T09:06

版風似乎和以前不一樣了！以前MB版是最和平的！

By Faithe
at 2015-09-01T18:00

姊喜歡用推回文!不行喔! 啊彈出來了

By Erin
at 2015-09-05T10:17

認真鍛鍊執得推

By Quintina
at 2015-09-07T13:06

那兩塊真的蠻奇怪的，可以請教怎麼練大的嗎？

By Yuri
at 2015-09-11T02:42

超帥推

By Tracy
at 2015-09-12T04:00

原PO練得不錯推上圖就怪怪的XD

By Olivia
at 2015-09-16T16:53

突出兩塊破壞了比例的美感

By Iris
at 2015-09-17T13:51

練得不錯只是那兩塊過度發達看了有點不協調

背小孩時能做的運動

By Lucy
at 2015-07-08T09:28

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 其實看這個版已經很久了（從少女時代到兩個孩子的媽。。） ...

不熟的動作別亂做啊同學

By Hedwig
at 2015-07-07T23:39

剛剛去運動中心練深蹲練著練著有個男生跑來說要跟我一起輪我想說好啊反正我也才一個人做不過我總覺得怪怪的他一直在附近走來走去似乎沒有真的在練習反而是一直看別人做好像是新手但是我又不好意思以貌取人既然他都開口要求一起輪我就站開讓他做結果atat 我發現他就直接要扛起我70公 ...

分享自己的食譜吧

By Puput
at 2015-07-07T22:51

自己租的小套房只能用小電鍋然後很可憐的蹲在廁所切菜 T..T 有時候水煮吃膩了就會想換個口味反正電鍋都丟下去有熟就對了!!! (疑?! 這兩天我吃的東西我取名福爾摩沙嫩雞燉鮮蔬百菇佐羅勒葉 (好像很厲害!! 其實就是雞胸跟一堆菜加九層塔丟下去蒸一蒸 ~and#34;~ BUT ~ 意外很 ...

心率突然上突然下是正常的嗎?

By Audriana
at 2015-07-07T20:41

是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我騎室內腳踏車的時候大概110~120想說提高心率過1 ...

關於體脂肪疑問

By Agnes
at 2015-07-07T20:32

小弟接觸健身大約10年身高185cm，體重約78-80kg 以前最佳狀態時，曾經體脂肪測量只有9% 最近一年因為工作關係，訓練量有退步一些上個禮拜因為想找個健身房重新衝刺就去World GYM參觀順便用他們的機器測一下現在的各項指數然後聽他們的體適能教練分析一下報告 (教練看起來就像 ...

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