睡一覺起來腰痠痛 - 健身

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By Catherine
at 2015-09-09T10:58

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這篇不是問診文，合先敘明


只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇


禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS


結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行


以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭


跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊


很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作...


總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展


為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊


http://goo.gl/2hgBJn

http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942


全身的伸展以及網球筋膜放鬆


剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過


似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉


有人也有過這種奇怪經歷嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2015-09-10T13:00
某天突然開始睡醒後上背痠痛到無法翻身，持續了幾個月了
@@
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-09-10T14:56
下背的問題目前不要出現關鍵字..
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-09-13T14:39
我會耶 不過通常跟前一天的訓練有關 再擦藥膏好好睡
一覺起來就好了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-09-15T03:01
就叫你不要硬...著來吧
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-17T06:48
其實我也有過 我後來是發現床裡面的彈簧根本斷了
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-21T00:41
我每天睡覺是左腰陷進去著睡 後來也沒買新床 把床
墊翻一面過來睡就好多了
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-21T08:24
趴睡試試看
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-09-23T07:15
被我偷差
Emma avatar
By Emma
at 2015-09-26T12:04
一直睡不要醒來就不會有醒來腰痠的問題了
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-28T12:55
有分享有推
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-29T18:27
你這分享
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-03T10:39
我有類似困擾，後來檢查是脊椎提前退化…你保重…

9月9日今天國民體育日公立健身房游泳池

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-09T07:19
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輕鬆練腹肌

Emily avatar
By Emily
at 2015-09-09T00:57
哈哈 輕鬆的方法應該都是唬爛的 但是可以讓心情放輕鬆 XD 這個很多人應該看過了 https://youtu.be/gYND9GqtEI8 最近又看到這個，還真的滿吸睛的，笑到不行XD https://youtu.be/RUCrsZkdIKQ 高階一點的是這招，但是和起來有點痛.... ...

好的膝蓋帶你上天堂...

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-09T00:43
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 ...

減脂飲食菜單請益

Olive avatar
By Olive
at 2015-09-08T23:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：27 身高：170 體重：78.6 BMI：27.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥 ...

高雄博愛健身工廠健身打球朋友

Elma avatar
By Elma
at 2015-09-08T23:11
我在八月時加入了健身工廠(高雄博愛路)，由於先前健身的效果不佳(沒動力及設備有限) 再考慮後決定加入健工，希望能好好全心全力專注於健身，達到事半功倍的效果。 但在卯起勁來健身約一周後發現沒有伴能一起練，效果沒那麼好，在此發文徵求能一起 健身，近期想要變壯在博愛廠的朋友們，一起努力!! 本人也喜歡打籃 ...