第一次去健身房 - 健身

小魯在下今天晚上想去健身房運動(中山區活動中心的健身房)

想揪完全沒有運動習慣的老婆一起去

由於沒有去過健身房的經驗

想要請問要從什麼器材開始做起比較好呢?


小魯下班時間比較晚
有買一台飛輪車放在公司
這一個月開始有漸漸在運動
平均一周運動三~四天
每次四十分鐘
有帶心率表
心跳平均都維持在145~150左右

小魯的老婆完全沒有運動習慣
也完全沒去過健身房

運動的目標是純粹想要運動減脂、或是一些最簡單的重訓
去運動中心之後也想看看可不可以量測體脂肪


希望版上的大大可以推薦新手入門可以使用的器材

因為平日都有在做飛輪
看有沒有不同的器材可以使用的

謝謝大家

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一分鐘，你也可以輕鬆做出 "阿嬤ㄟ滷肉飯"

【準備材料】：阿嬤一個。鍋鏟一組。
【步驟一】：找一個阿嬤。
【步驟二】：把鍋鏟交給阿嬤。
【步驟三】：拜託阿嬤做.......

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