第一次騎小摺 膝蓋上方的位置很痛 - 減肥

我今年開始，發現自己膝蓋不太好，上下樓梯會痛，

連盤腿坐也會痛，後來更嚴重到早上起床下床也會痛，

大概是不堪負荷長年超標的體重，終於決定向我抗議了 = =

這才驚覺我的體重影響的已經不只是外觀，不減真的不行了...



這中間也經歷過錯誤的過程（等往後有機會再po文分享），

可惜太晚發現這個版，多繞了遠路，最終發現減肥還是得靠運動，

然而我的膝蓋已經出現問題，不適合跑步（其實我也不喜歡跑步XD）

幾經思考，最後決定騎小摺（因為相較於游泳，花費會比較低XD）



昨天車子剛到手，在市區騎了一段路，我剛google了地圖，

總共其實也才騎8公里多，不知道是因為下午太陽蠻大的關係，

還是太久沒運動，我剛騎不到15分鐘，心跳就超過每分鐘120下了，

其間並沒有騎的特別快，因為是在市區，也跟著紅燈走走停停，

我測了三次，10秒*6，15秒*4，30秒*2，大約都在125~135下/分



這其實讓我有點訝驚，本來以為騎腳踏車不太費力，我又騎的不快，

應該不太容易達到120下/分，沒想到我才騎一下子，讓已經氣喘如牛，

不過實在太久沒運動了，體力很差，很快我就騎累，就....溜回來了 ~"~



嗯，以上是廢話很長的前言，後面才是我要問的重點.....



晚上9~10點，我開始覺得膝蓋上方有點痛，一直到睡覺前，變的更嚴重，

痛的位置很奇怪，不是平常上下樓梯那種膝蓋關節痛，而是膝蓋上面在痛，

到半夜幾乎痛到我沒辦法睡，一直到快早上那個痛才比較舒緩....



今天一整天，膝蓋上方還是隱隱作痛，這個位置的痛，真的沒有過，

我也不確定，是不是運動後的那種肌肉痠痛（總覺得痛感不太一樣），

想請問大家，這是正常的嗎？



還是因為我騎小摺的姿勢or用力點錯誤？

ps.我有把椅墊調整到踏到底膝蓋微彎的高度....



謝謝大家 <(_ _)>



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