筋骨僵硬可以練柔軟度改善嗎 - 健身

By Olga
at 2020-11-13T13:28

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如題，小弟專業知識不足
不知道這兩者有沒有關聯

自己筋骨僵硬時常身體緊繃
動不動就咔咔咔

我就有點羨慕柔軟度很好的人
感覺身體不會這麼緊
還可以隨便凹

想問各位
我這種身體緊繃筋骨硬的軟硬
跟那種柔軟度好的軟硬
是一樣的事嗎

練柔軟度可以改善筋骨僵硬緊繃嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Anonymous
at 2020-11-16T22:48

你是說肩頸僵硬那種嗎？

By Ingrid
at 2020-11-19T00:55

可以增加活動度

By Wallis
at 2020-11-20T02:26

雖然不是絕對，但有練有差

By Audriana
at 2020-11-23T13:02

有考慮跑物治看看是不是長期姿勢不良造成代償嗎

By Dinah
at 2020-11-24T15:38

自從開始居家啞鈴健身後，以前拉筋都摸不到地板，現在都
可以了，有拉有差

By Audriana
at 2020-11-26T05:47

看是骨頭關節造成還是肌肉繃住，只是一般的拉筋除了放鬆
關節外還有周邊的肌肉組織，先練一陣子到極限再來想其他

By Vanessa
at 2020-11-29T15:12

如果你過看醫生，確認骨頭、關節沒有任何問題，那你的
痠痛就是來自於「肌肉」了。有些是肌力不足造成，就需
要重訓，有些則是姿勢不良導致長期、慢性受傷，肌肉因
此沾黏、縮短，所以才會產生不適感，這種當然能藉由拉
筋、按摩來修復，不過也和重訓一樣，需要時間不可操之
過急，否則一樣會受傷，肌肉是用進廢退的，除了力量，
彈性也是很重要的。