我是否已經詳讀： 是
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不知可不可以轉錄我的FB，如果不行，我在拉掉連結。
http://ppt.cc/RB~Z
圖做得好像減重廣告...
三年前的我，還是個體重高達88公斤的"胖子"，由於本人不高，BMI大概3X多。
那時真的非常討厭自己，長的又醜。
尤其是看鏡子和拍照時，都很怕看到鏡中的自己...
除此之外，也很怕去買衣服，
常常沒有自己的尺寸，或是被店員說，不好意思，沒有你的size。
常常都只能尷尬走出店家。
但是每次發生這種狀況時，一開始想要減重的心情都很堅決，
但睡一覺就忘了...
直到有一次真的看部下去自己的身材，才去跑操場，
但那時毅力真的不夠，才跑一個月，就因為開學而不了了之了。
那時體重才重88公斤到84公斤而已。
--
後來想要再瘦時，是從韓國回來後，
韓國人都超瘦的，想要買的衣服都穿不下，也很怕交不到女友，
因此才真的要下定決心要瘦下去。
回國後幾乎每天下課都窩在健身房跑步，
雖然一開始跑沒多久就很累了，
但我沒有很急，一切慢慢來，
從一開始的只能跑加走30分鐘，最後的跑步75分鐘，跑到最後連管理員都認識我了...
期間，飲食控制除了減少晚餐量之外，其他幾乎都正常吃，偶爾還去吃大餐...
不過沒喝飲料只喝開水應該是重要的
不過跑步機和跑操場有一個缺點，那就是很可能景色沒變吧，所以容易累。
於是後來我改跑河堤，依稀記得當時是冬天，沒那麼熱，加上新的風景，
常常不知不覺就跑到21k，有時有妹陪跑更是跑得輕鬆愉快！
雖然現在夏天，每有像以前一樣跑得那麼兇，但一有空，還是會去跑步。
現在的我體重差不多58公斤，體脂也在正常範圍。
但我總覺得很像夢境一般，很怕站上體重機去還再顯示8X公斤...
我現在的確是58公斤，
現在的我更有自信，精神也變好了。
今天剛好是我生日，相信這是我送給我最好的禮物~~!!
Kinac 生日快樂！！
我相信，只要有毅力的人一定會減肥成功的。
獻給正在減肥的人~~ 加油~~!!
--
\(￣口￣)/ ( ￣口)/ \( )/ \(口￣ ) \(￣口￣)/
\(￣口￣)/ \(口￣ ) \( )/ ( ￣口)/ \(￣口￣)/
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那時真的非常討厭自己，長的又醜。
尤其是看鏡子和拍照時，都很怕看到鏡中的自己...
除此之外，也很怕去買衣服，
常常沒有自己的尺寸，或是被店員說，不好意思，沒有你的size。
常常都只能尷尬走出店家。
但是每次發生這種狀況時，一開始想要減重的心情都很堅決，
但睡一覺就忘了...
直到有一次真的看部下去自己的身材，才去跑操場，
但那時毅力真的不夠，才跑一個月，就因為開學而不了了之了。
那時體重才重88公斤到84公斤而已。
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後來想要再瘦時，是從韓國回來後，
韓國人都超瘦的，想要買的衣服都穿不下，也很怕交不到女友，
因此才真的要下定決心要瘦下去。
回國後幾乎每天下課都窩在健身房跑步，
雖然一開始跑沒多久就很累了，
但我沒有很急，一切慢慢來，
從一開始的只能跑加走30分鐘，最後的跑步75分鐘，跑到最後連管理員都認識我了...
期間，飲食控制除了減少晚餐量之外，其他幾乎都正常吃，偶爾還去吃大餐...
不過沒喝飲料只喝開水應該是重要的
不過跑步機和跑操場有一個缺點，那就是很可能景色沒變吧，所以容易累。
於是後來我改跑河堤，依稀記得當時是冬天，沒那麼熱，加上新的風景，
常常不知不覺就跑到21k，有時有妹陪跑更是跑得輕鬆愉快！
雖然現在夏天，每有像以前一樣跑得那麼兇，但一有空，還是會去跑步。
現在的我體重差不多58公斤，體脂也在正常範圍。
但我總覺得很像夢境一般，很怕站上體重機去還再顯示8X公斤...
我現在的確是58公斤，
現在的我更有自信，精神也變好了。
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