練腿但敗在心肺 - 健身

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By Caroline
at 2019-06-22T20:55

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這個時候就可以扯到中醫了

基本上下盤 尤其腿 認為是第二心臟
應該說在全身血液循環中 下肢的回流能力在心血管循環中佔有一定的地位

中醫脈學中有所謂 趺陽脈
這個經脈主要依附著一條從小腿內側
腳踝內側到腳背的一個血管
有些人這條血管很明顯很粗

中醫在診斷上古書記載中
也不時會要求診斷者要診斷
這個脈的脈象 以決胃氣盈滿通達的程度
手腕寸口的脈象 在書中並不當成唯一的
決策依據
下肢循環之重要不言而喻

深蹲如果容易眼花暈眩 覺得超累
（心跳加速是正常的啊）
我覺得還是偶爾要搭配一下
心肺有氧運動會比較好
畢竟如果心肺太差
其實你重訓力量的提升
也會容易卡關

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2019-06-23T12:36
可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了總訓
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-26T01:59
練量的差易會越差越多，跟心肺好的時候比
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-06-29T05:32
ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-03T10:30
還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹
Damian avatar
By Damian
at 2019-07-07T07:05
如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球，選你喜歡的
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-09T17:28
能有興趣持之以恆很重要
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By Bennie
at 2019-07-14T17:03
我來Zzz
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By Elvira
at 2019-07-14T23:09
古人也是會重視重訓的，不然就不會有「關寧鐵騎」這
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-15T20:42
支精兵了。
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By Hedda
at 2019-07-18T12:36
我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧
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By Emma
at 2019-07-20T05:21
古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練
George avatar
By George
at 2019-07-23T20:04
而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-07-26T19:44
呼叫武林高手安豬
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By Erin
at 2019-07-29T05:29
如果單純練腿重訓，久了心肺是會慢慢加強吧？
Adele avatar
By Adele
at 2019-08-02T06:06
連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-08-04T02:53
應該有更適合的板
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By Kumar
at 2019-08-06T18:15
我剛剛以為我跑錯版……
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-08-08T09:50
上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手！
Puput avatar
By Puput
at 2019-08-12T18:35
陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-08-14T18:56
古代的農夫走路是農夫走路嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-15T22:12
當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠
”的重裝甲軍隊，據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵
鎧甲的主力部隊做衝刺，若沒有相對應的訓練不可能這
樣作戰鬥

Inbody結果與未來方向請益

Lily avatar
By Lily
at 2019-06-22T16:35
基本資料- 性別：女 年齡：28 身高：153 體重：43.8 體脂：26.9% Inbody： https://i.imgur.com/SdQ7o5M.jpg 飲食情況- 早餐：桂格大燕麥片3匙+各種穀粉沖泡 or 全家呱呱園地瓜半包(75g)+中杯熱拿鐵無糖 o r 光泉無糖豆漿400ml+桂格大燕麥 ...

扁平足深蹲

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-22T13:27
小弟發現在深蹲或硬舉，到自體重量時身體會開始不穩，往前傾。 請問有人跟我一樣扁平足嗎？有沒有什麼方法可以改善 謝謝 - ...

新手飲食與運動請益

Ula avatar
By Ula
at 2019-06-22T10:51
※ 引述《n0918553481 (*^O^*-_-#^_^＝0＝)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：163 : 體重：68 : BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率: 29.7 : ...

空桶（台南）

Jake avatar
By Jake
at 2019-06-22T10:20
如題 希望有台南的巨巨可以贈送 容量2.5KG 暫約七月初跟您拿 乾蝦 - ...

台中極限 文心店 教練

Leila avatar
By Leila
at 2019-06-22T06:46
大家好～從來沒發文過 目前是極限會員 想請教練來雕塑一下身形 請問版上的大家有推薦的極限教練嗎？ 謝謝 如果不能在這裡發文版主可以刪文 - ...