肩膀受傷問題 - 健身

By Isabella
at 2018-04-01T18:37

Table of Contents

大家好

我是接觸健身兩個月的新手

在某天練肩的時候，做側平舉最後一下時太勉強右手好像有拉到的感覺

隔幾天再次側平舉時，右肩膀連接處會很痛而且撐不久，之後只要是手掌向下的使力動作和拿重物，連接處就會痛

有種齒輪快鬆脫的感覺

去附近的復健科是說肌腱炎，接受3.4次電療熱敷，都沒什麼效果，到底是哪邊出問題呢？

Ps:甩手也會痛，然後手掌手指會麻
--

Tags: 健身

All Comments

By Robert
at 2018-04-05T03:20

可以Google肩峰撞擊，也許是你想找的答案。

By Emily
at 2018-04-07T17:53

電療熱敷…… 嗯嗯

By Isla
at 2018-04-11T02:11

尖峰鎖骨吧，要好好治療不然跟我一樣1年才好

By Valerie
at 2018-04-11T23:09

電療熱敷完全沒屁用，電了幾個月只把錢包電扁

By Wallis
at 2018-04-14T21:11

練肩膀越輕越好喔不然會經常要全休喔

By Dinah
at 2018-04-17T13:00

我也肩膀受傷
去電療三個月沒用
一樣在痛偏偏肩膀很多動作會吃到
建議休息到真的好再練

By Gilbert
at 2018-04-19T22:06

去好痛痛搜附近的物理治療所，打去請教

By Jacky
at 2018-04-24T00:23

你聽了覺得OK就去治療，一小時大約1000-1600元

By Edith
at 2018-04-27T02:34

我經驗2-3次會好，如果不想花錢就只能等身體轉好

By Quintina
at 2018-04-28T12:49

我去年肩傷四五個月才能恢復正常訓練

By Dinah
at 2018-04-29T01:48

旋轉肌有練有保佑

三年 101公斤->70公斤健康瘦身

By Valerie
at 2018-04-01T04:53

大家好，得益於Fitness版眾多精華文章的觀念和各位版友的分享，想要回饋於這，分享自己的一些心路歷程。（手機排版請見諒）其實以前有發過類似的心得文，但當時的自己其實也還在半成品階段，體重大概在80左右游移。但去年已經完成到自己心中理想的八、九成，想把自己的一些心得和方法分享給尚在努力的 ...

竹北健身房

By Emily
at 2018-03-31T23:16

抱歉...手機排板！因為小孩出生，所以只剩六日早上能去健身房運動本來都是在新竹縣游泳池2樓健身房但因為換了另一家廠商承包，現在沒有健身房了想請問竹北還有哪裡有單次計費的健身房 j.s.fun有去過，覺得空間好小... 不知道還有哪裡有單次計費的再麻煩版上大大提供資訊謝謝 - ...

關於瘦腰的側抬腿的動作

By Belly
at 2018-03-31T21:53

想請問大家在做這個動作時腿能抬多高，我想要鍛鍊到腰間肉那塊。 https://i.imgur.com/dB6Ly8d.jpg 以下為我個人感受… 1若是身體及腿處於同一平面(面對正面)，腿能抬的高度其實不能很高，用的部位就偏腰後方的肉。 2若是腿面偏往上，可抬的高度就可很高，就沒有特別感受到擠壓到那 ...

如何增加心肺能力？

By Candice
at 2018-03-31T20:57

※ 引述《tbpfs (http://0rz.tw/Uk989 )》之銘言： : 最近在運動一直遇到心肺能力不足的問題 : 我是從小就不喜歡運動的人 : 所以從小心肺功能就是比較差，感覺已經變成了體質了 : 平常血壓偏低，但心跳都在90左右 : 可能也是因為如此我的BMI 26.8 但體脂肪已經來到了40% ...

正洋a壺鈴體驗，第二彈開始報名！

By Wallis
at 2018-03-31T20:34

andlt;代POandgt; 就在今天，第一梯圓滿落幕啦!! 抱歉為了體驗品質，人數是一定要控制的但！第一梯沒參加到不用擔心,第二梯就在今天開始接受報名!! PS:課程中有大量的技巧練習,當天請記得吃早餐哦! 報名方式：加入Line之後請說明你要參加壺鈴課程。 Line:superrap ...

肩膀受傷問題 - 健身

All Comments

Related Posts