肩膀活動度 - 健身

※ 引述《ctr1 (【積π】)》之銘言：
: 左右肩的活動度差異滿明顯的
: 肩推、臥推時左肩的不適感就明顯比右肩嚴重
: 睡前都會用彈力帶繞肩
: 也繞了約一個月，活動度有稍微提升一點點
: 但不適感依然很明顯
: 活動度的問題適合去看復健科嗎
: 若看醫生要怎麼跟他敘述說明
: 謝謝~

肩關節活動度不足原因還蠻多種的，有可能肩膀有舊傷沾黏。

也可能盂肱關節囊或唇部受損導致活動不順。

甚至也可能只是內外旋肌(旋轉肌袖)力量不足導致肱骨頭不在正常位置活動造成動作不順
。

也有肩胛骨活動不順導致肱骨範圍受限。
也有胸椎活動不足導致肩胛不能下滑手抬不高。

還有脊椎側彎導致一邊肩胛骨活動下降引起肩關節受限。

原因太多所以很難幫助到你，但我知道的是如果不影響到你日常生活大多人會判定你提早
50肩結案。

每件事發生一定有它的原因，失常一定有機轉出問題。只是要怎麼找到那個出問題的機轉
就要看人。

就像修車一樣不同師傅修車找問題方式不一樣但是好的師傅終究要可以找出問題解決。

如果你擔心是關節囊或唇的問題建議你找可以照MRI或超音波的地方看看。

如果單純覺得肌肉緊可以找看看物理治療師或教練幫你解除動作的疑慮。

希望你早日找到答案享受更棒的訓練生活。

安豬上~

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