背部肩膀 手指訓練後 有麻痺的感覺 - 健身

大家好 我練重訓有一陣子了 去年八月到現在

斷斷續續的 感覺身體狀況有好很多

但是有個問題 就是我現在背部肩膀

會有些微麻痺的感覺 (之前手指頭也有)

自己不斷的揣測跟按摩 (也不知道怎弄得手指的麻必感有消失)

但是自己肩膀的麻痺感到現在還是有的

自己有嘗試自己按摩或搥背 但是一陣子之後又恢復

不知道是甚麼原因 請問有人有同樣的情況嗎

有沒有甚麼好方法解決或改善了?

還有幾個問題 我一餐大概都吃兩菜一肉(雞腿一隻)一顆蛋

配兩碗白飯 我不知道這樣的營養夠不夠但是我總覺得我的胸肌好像練不大

我有參考館長跟cosmofit的影片教學 (還有jeff大的)

是因為蛋白質攝取量不夠嗎 還是...

想要把胸肌練大 一定要喝高蛋白乳清嗎

還是一般正常飲食就有機會呢

(我想爬文但是文章有點多而且重點是不知道我的問題是哪種

處於連問題都不知道該怎麼問的階段)

想請幫忙推薦相關有幫助的文章代碼

我會自己去爬文 xD 已上 請幫我解惑

謝謝各位 :)

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